Le stretching pour garder la forme en douceur

Pour rester souple tout au long de sa vie, prendre de bonnes habitudes le plus tôt possible est l'idéal. Le stretching est une solution à la fois douce et simple pour garder la forme. Cette activité sportive douce consiste en des exercices d'étirement, garantissant un confort au quotidien.

Le 18 décembre 2017
Le stretching pour garder la forme en douceur

temps de lecture estimé : 1 min

Le stretching, qu'est-ce que c'est ?

S'inspirant indéniablement de la gymnastique, le stretching se combine au yoga pour proposer une méthode de relaxation efficace permettant principalement de développer et entretenir sa souplesse. Les exercices de stretching permettent également de travailler sa posture pour un meilleur maintien, du dos notamment, au quotidien.

Respiration et détente sont au cœur de cette technique visant à l'apprentissage de la maîtrise de soi.

Le stretching, à quoi sert-il ?

Si apaiser son corps et tranquilliser son esprit permettent indéniablement de mieux dormir et de lutter efficacement contre l'anxiété et le stress, les bienfaits du stretching ne s'arrêtent pas là. Ils se font également ressentir pour soulager un muscle douloureux, tout en vous permettant de vous muscler, voire même d'affiner votre silhouette.

le stretching pour se préparer au sport et s'étirer

Une chouette astuce pour garder la forme en douceur

Le matin en vous levant, pour réveiller votre corps tout en douceur, ou le soir avant le coucher, pour atténuer les tensions nerveuses pour un meilleur sommeil, le stretching est une pratique qui ne fait que du bien.

Vous avez la possibilité de prendre des cours le temps d'apprendre à les maîtriser si les exercices peuvent paraître complexes et techniques aux premiers abords. Ce qui ne vous empêchera pas de commencer à pratiquer de petits exercices personnels chez vous régulièrement.

Si le stretching peut sembler une activité plus calme que le fitness ou la gymnastique, il demeure un sport qui demande beaucoup de concentration pour un travail efficace sur la respiration, le corps et les muscles.


Tous les bienfaits du stretching pour garder la forme très simplement

Vous êtes assise toute la journée à votre bureau et vous connaissez malheureusement le phénomène des jambes lourdes... pour les soulager mais également pour entretenir votre silhouette, le stretching est conseillé. Les exercices aident à la correction de la posture, assise notamment. Facteur indispensable pour atténuer les douleurs du dos et des articulations.

Le fait de vous muscler contribue tout autant à une meilleure posture.

soulager les tensions musculaires et nerveuses par le stretching

Garder la forme : les bienfaits du stretching

Souplesse et élasticité des muscles sont synonymes de confort personnel. Cela vous permet en effet de vous sentir mieux dans votre corps avec une sensation de dynamisme qui vous accompagnera longtemps. De plus, limiter l'anxiété évacuée par le stretching favorise le bon fonctionnement du système cardio-vasculaire et de la circulation sanguine.

Et vous, qu'est-ce qui vous aide à vous sentir bien dans votre corps ?

À lire aussi


Votre avis sur ce conseil beauté

Notre sélection shopping

Réagir à cet article

Profitez de cette tribune pour donner votre point de vue et partagez vos astuces avec les autres Vanities.

Pour rendre service à la communauté, veuillez vous connecter avec votre compte Trustbeauty ou inscrivez-vous.


Autres articles Santé et bien-être récents

  • Zoom sur les nombreux bienfaits de l'huile de Tea tree !
    Zoom sur les nombreux bienfaits de l'huile de Tea tree !

    Depuis quelques années, l'huile essentielle de Tea tree également appelée << Arbre à thé >> investit nos placards de salle de bain ! Son utilisation représente une alternative saine, naturelle et clean à de nombreux produits de beauté. Que ce soit pour prendre soin de votre peau, de vos cheveux ou pour votre hygiène corporelle, cette huile essentielle possède de multiples vertus. Découvrez ses bienfaits et nos conseils pour l'intégrer à votre routine de soins au quotidien sans plus tarder.

    Lire la suite »
  • Les multiples avantages des culottes menstruelles
    Les multiples avantages des culottes menstruelles

    Vous en avez assez des serviettes jetables et des tampons qu'il faut changer régulièrement? Puis, il faut le dire, ce geste n'est pas très écologique et ça vous chagrine... C'est pour répondre à ces diverses problématiques que les culottes de règles sont en train de conquérir le marché des protections hygiéniques ! Et pour toutes ces bonnes raisons, elles font de plus en plus parler d'elles ! Voici quels sont les multiples avantages à choisir les culottes de règles...

    Lire la suite »
  • Huiles essentielles antivirales : comment nous protègent-elles ?
    Huiles essentielles antivirales : comment nous protègent-elles ?

    L'hiver est rude et le mercure dégringole : avec la baisse des températures, un coup de froid est vite arrivé. Nez qui coule et gorge qui gratte agrémentent votre quotidien chaque hiver, pourtant, vous rechignez à avoir recours à la médecine conventionnelle. Sachez qu'il existe de nombreuses autres alternatives pour soulager tous types de maux : parmi elles, les huiles essentielles antivirales. Découvrez comment elles peuvent vous soigner, et même, vous empêcher de tomber malade !

    Lire la suite »