Surfset fitness : le surf en ville, une tendance sport insolite à tester absolument
Vous adorez le surf mais habitez loin des plages d'Hossegor, vous avez toujours rêvé de pratiquer ce sport tendance mais n'avez jamais osé vous jeter à l'eau.
Adoptez la Brice de Nice attitude en surfant la vague comme Bodhi dans Point Break ! Le surfset fitness est fait pour vous !
Le principe ? Reproduire les exercices de base d'apprentissage du surf, sur une planche posée sur des ballons afin de recréer l'instabilité des vagues.
Pourquoi on adore le surfset fitness ? Ce sport demande de l'équilibre et fait travailler l'ensemble de la ceinture abdominale. Bras, fessiers et cuisses sont également sollicités en plus du cardio qui vous fera brûler des graisses... avec le sourire ! Idéal pour un corps sculpté et tonique comme de vrais surfeurs !
Cours de Surfset en salle
La Zumba dans le noir pour redécouvrir votre corps
La zumba est effectivement restée une activité sportive très tendance cependant cette fois elle est à découvrir dans le noir et en fluo.
Super idée pour désinhiber les plus timides et rendre dingue les adeptes de la danse.
Le principe ? Comme lors d'un cours de zumba, vous allez pouvoir dévoiler votre sexappeal en vous déhanchant sur des rythmes latinos avec une tenue et des accessoires fluos. De plus, la salle obscure permet à vos erreurs de passer inaperçues.
Pourquoi on adore la zumba dans le noir ? En plus de brûler des calories, la séance est ludique grâce aux ultra violets qui vous permettent de dessiner des formes fluos sur votre corps.
Cours de Zumba dans le noir et fluorescent
Le piloxing knockout, un sport de combat intense et tendance
Si vous aimez les sports de combats, vous allez raffoler du piloxing Knockout, un étonnant mélange de boxe et de pilates.
Un nouveau sport qui se pratique en 45 minutes, chaque séance se divise en 6 rounds.
- 1er round : échauffement
- 2ème round : postures de pilates sur un tempo rapide
- 3ème round: piloxing knockout (KO).
Ces 3 rounds sont à répéter une seconde fois pour boucler les 6 rounds.
Ce cours est adressé à un public averti car il est très intense.
Pourquoi on adore le piloxing knockout ? Une perte de 800 à 1000 calories en une séance, idéale pour une silhouette de rêve. Un dépassement de soi, avec un travail sur tous les groupes musculaires. Une amélioration de l'équilibre et de la coordination, super pour les maladroites.
Bonne nouvelle pour les plus sportives, vous pouvez porter des gants lestés (poids) pour augmenter la difficulté.
Cours de piloxing knockout en pleine action
Le fly yoga© : une activité physique tendance et aérienne
Beaucoup de personnes choisissent le yoga pour s'assouplir en douceur, se recentrer sur soi-même, retrouver un bien-être perdu...
Et si vous pratiquiez le yoga de manière plus artistique ? Dans les airs par exemple à l'aide d'un hamac suspendu au plafond. C'est le principe du Fly Yoga © ou Yoga aérien, une méthode crée par Florie Ravinet, coach sportive et prof de yoga dynamique.
Durant une séance de 45 minutes à 1 heure découpée en 3 parties, le Fly Yoga© commence par :
- Un échauffement constitué de salutations au soleil
- Des enchaînements d'exercices de yoga dynamique, de gymnastique et de danse en suspension dans le hamac, qui permettent le renforcement musculaire.
- Un temps de relaxation en fin de séance pour se détendre et se recentrer sur soi-même comme à chaque fin de cours de yoga.
Pourquoi on adore le Fly Yoga ? Parce que cette activité est ouverte à tous, parce qu'elle améliore l'équilibre, la souplesse mais aussi la concentration ! Renforcer ses muscles, tout en se détendant est un concept très séduisant. Et pour ne rien gâcher, on profite de la sensation d'apesanteur, qui ne rêve pas de voler ?
Petit bonus : le fly yoga soulage les problèmes de dos ou d'articulations.
Posture de Fly Yoga
Le U bound : le nouveau sport cardio sur trampoline
Aux oubliettes les classiques cours de steps, on retourne en enfance sur des mini trampolines.
Le Ubound est un cours de fitness soutenu de 45 minutes à 1 heure qui commence par des petits rebonds avant de s'intensifier avec des sauts chorégraphiés de toutes sortes, le tout sur des musiques rythmées qui feront battre votre cœur la chamade.
Qui dit accélération du rythme cardiaque dit perte de calories, environ 900 calories par séance alors sautez, sautez !
Pourquoi on adore le U bound : Amélioration de l'endurance et de la respiration, perfectionnement de l'équilibre, renforcement des articulations. Et, tout bénef', fonte de la graisse des cuisses et des fessiers grâce aux rebonds répétitifs sur le trampoline qui nous apporte une incroyable sensation de légèreté.
Quelle sera votre tendance sport de cette année ?
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