Maux de l'hiver : les cures préventives
- Renforcer ses défenses naturelles
Offrez-vous une cure de gelée royale d'une durée de 4 à 6 semaines. Idéal pour consolider les défenses immunitaires, ce précieux actif de la ruche agit comme un véritable stimulant général de l'organisme. Appelé aussi << nectar >>, la gelée contribue à vous donner de l'énergie, tant mentale que physique. Ultra efficace contre la fatigue !
Gelée Royale, Naturactive, 9€90
Le saviez-vous ?
La gelée royale est une substance produite par les abeilles pour nourrir leur reine, ce qui lui permet de vivre 40 fois plus longtemps qu'une abeille ouvrière. C'est dire la vitalité de la gelée royale !
- Contre la grippe, le rhume et la toux, la solution homéopathique
Pour prévenir des maux de l'hiver, avez-vous pensé à l'homéopathie ? Grippe, rhume, toux... l'homéopathie peut soulager et prévenir certains symptômes de ces maladies hivernales. Elle vous permettra de réduire les doses d'un traitement classique et d'en atténuer les effets secondaires.
Mieux encore, le médicament homéopathique peut être pris par toute la famille, des plus grands aux plus petits !
Ma Bible de l'homéopathie, Albert-Claude Quemoun, 30€00
- Se prémunir des maux d'hiver avec l'aromathérapie
Pour se défendre des virus et bactéries de la saison froide, les huiles essentielles se révéleront être un véritable coup de pouce. Stimulantes pour le corps, antivirales, antibactériennes... elles peuvent également agir en prévention pour garder une santé de fer.
À diffuser dans votre environnement pour assainir l'air ou par inhalation. Optez pour des huiles essentielles adéquates à chaque petit bobo !
Huile essentielle bio Tea Tree, Naturactive, 5€80
Bobos de l'hiver : les gestes à adopter quotidiennement
- Bien se laver les mains pour éviter la diffusion des germes
Saviez-vous que 80% des microbes se transmettent par les mains ? Que vous touchiez une surface contaminée ou même par contact direct, il n'en faut pas moins aux bactéries pour se propager. Le lavage des mains est un geste simple et efficace pour éviter la prolifération des virus. Nombreux sont ceux qui n'y pensent pas et pourtant ce réflexe vous protège efficacement. Gardez toujours dans votre sac un savon ou un gel hydro alcoolique !
Petit conseil : Laver ses mains plusieurs fois dans la journée fragilise la peau et l'assèche. N'hésitez pas à passer après chaque lavage une crème hydratante pour la protéger.
- Dégager les voies respiratoires
Pulvériser un jet d'eau salé dans vos narines permet de débarrasser la muqueuse nasale de l'excès des virus et bactéries qui s'accumulent à la surface (et se multiplient en hiver). Un geste anti-rhume efficace !
Hygiène du nez Physiologique, Stérimar, 3€70
- Une boisson à la cannelle comme antiseptique naturel
La vraie cannelle (originaire du Sri Lanka) présente des propriétés antibactériennes et antivirales. A boire dès que la gorge chatouille : un verre de lait chaud avec 15 g de cannelle mélangée à un zeste de citron. Buvez ce mélange aussi souvent qu'il vous plaira !
- Bien manger en hiver pour rester en forme
Pour améliorer votre système immunitaire en hiver, rien de tel que qu'une alimentation équilibrée. A cette période de l'année, les manques en nutriments comme les vitamines et les minéraux nous rendent plus fragiles. La règle des 5 fruits et légumes s'appliquent à condition de choisir des produits frais et de saison.
Dans mon assiette :
- Des agrumes et des choux pour renforcer son système en vitamine C,
- Des lentilles pour leurs effets anti fatigue et coupe faim,
- De l'ail, de l'oignon et de l'échalote pour leurs propriétés antioxydantes et anti-infectieuses,
- Des poissons gras riches en oméga 3 et bon pour le moral,
- De la banane pour un coup de fouet énergétique.
