Choisir un complément alimentaire pour maigrir

Pour nous aider à respecter notre objectif minceur, un petit coup de pouce peut être utile. Même si l'on sait qu'aucune pilule miracle minceur ne nous fera maigrir, c'est souvent vers les compléments alimentaires que l'on se tourne pour booster un régime. Mais que de choix : gélules coupe-faim, pilules brûle-graisses, boissons drainantes, comment s'y retrouver ?

Choisir un complément alimentaire pour maigrir
Le 31 juillet 2016

Combinés à des mesures d'hygiène de vie adaptée (alimentation saine, activité sportive régulière), les compléments alimentaires sont souvent nos meilleurs alliés pour nous aider à perdre du poids. Utiles à différents niveaux dans leprocessus de perte de poids, ils aident à éliminer graisse et cellulite plus rapidement.

On peut diviser les compléments alimentaires minceurs en quatre grandes catégories :

 

Les compléments alimentaires drainants

 

Les compléments alimentaires drainants sont en général constitués d'extraits de plantes dont le rôle est d'éliminer les toxines et évacuer les excédents d'eau.

Ces produits minceur luttent principalement contre la rétention d'eau. Ils sont efficaces, par exemple, pour obtenir un ventre plat ou lors de changement hormonaux importants (ex : ménopause).

Les ingrédients drainants les plus connus sont le bouleau, l'hibiscus, le pissenlit, l'artichaut, l'ananas, le thé vert... souvent mixés dans les compléments alimentaires.

Attention, privilégiez des cures de 2 à 3 semaines maximum et buvez régulièrement car ces plantes ont des effets diurétiques et une trop grosse perte en minéraux pourrait mettre le corps en déséquilibre.

Les compléments alimentaires brûleurs de graisse

 

Marre de cette cellulite en trop, ou de cette culotte de cheval un peu trop importante... Les compléments alimentaires "brûle-graisse" sont censés accélèrer la combustion des graisses en augmentant la consommation de calories par le corps. Autrement dit, ils accélèrent le rythme du métabolisme de base et aident à éliminer les excès de gras que nous ingérons.

Ces gélules minceur ne font cependant pas de miracles et leur efficacité reste discutée : elles doivent être associées à une hygiène de vie saine et ne vont pas tout simplement brûler les graisses superflues sans effort.

Les principaux ingrédients connus pour leurs propriétés brûle-graisse sont le café, le guarana, le thé vert, le poivre noir, l'orange amère, etc.

Si le choix s'avère trop difficile, on peut aussi choisir l'addition des deux effets pour une double action. C'est ce que proposent les Laboratoires Vitarmonyl par exemple :

Les coupe-faim

Ces pilules composées d'algues ou de mucilage (substances végétales qui gonflent au contact de l'eau) permettent d'absorber entre 50 et 100 fois leur taille en eau pour couper la sensation de faim. Elles vont naturellement réguler l'appétit. 

Cependant, pour que cela fonctionne, il ne faut pas en abuser et dérégler son appétit. Même si les effets coupe-faim ne durent que peu de temps, il faut réguler la prise et aussi faire attention à ne pas grignoter entre les repas.

Le Konjac, venue d'Asie est l'aliment coupe-faim le plus en vogue en ce moment, il possède même des aspects drainants et il est très peu calorique. On retrouve aussi le fucus, le nopal, la gomme de caroube, etc.

Les compléments alimentaires protéinés

 

Il est trop difficile de se "priver de tout" pour suivre son régime et perdre du poids. Les compléments alimentaires protéinés sont une solution ! Dans le cadre d'un régime strict sans graisse ni sucre, ils apportent une petite touche de plaisir et satiété. La gamme est très large (il existe des barres, des soupes, des boissons...), ce qui permet à chacun de se retrouver. 

On pense trop souvent que la simple prise de "gélules minceur" constitue un régime à part entière. Attention à ne pas surestimer les effets des compléments alimentaires pour maigrir ! Ils sont de petites aides et accélèrent le processus de perte de poids à condition de faire un minimum d'efforts en parallèle.

Petit plus : en cas de perte de poids importante, il est toujours utile de consulter un spécialiste avant de commencer un traitement à base de compléments pour maigrir.

 

Alors, avez-vous choisi votre allié ?

A lire aussi

Réagir à ce conseil

Pour commenter ce conseil, veuillez vous connecter avec votre compte Mon Vanity Idéal ou inscrivez-vous.

joyblot
joyblot Je suis complétement contre ces produits ! C'est pas naturelle ! Si ça se trouve ça refile des maladies et tout ça, je recommande pas ça !
il y a 1 semaine
edcrtb
edcrtb Je ne crois pas du tout à ces compléments alimentaires. Sport et nourriture saine c'est le combo parfaiy
il y a 2 mois
Alison
Alison Mettez vous au sport et arrêter de manger n'importe quoi même si c'est difficile.
il y a 3 mois
Sonadora
Sonadora Je ne suis pas vraiment convaincue par tous ces produits... Le mieux reste une alimentation équilibré et le sport
il y a 9 mois
chloebrst
chloebrst Du sport du sport et encore du sport je pense que c'est la meilleure solution en plus d'une bonne alimentation :)
il y a 10 mois
chloebrst
chloebrst Je ne pense pas que ce soit une bonne solution, une alimentation équilibrée et du sport restent la clé de la réussite
il y a 10 mois
Bretonne
Bretonne Je ne suis pas vraiment pour tous ces compléments alimentaires qui font sois disant maigrir.
il y a 12 mois
mandy malice
mandy malice Je ne suis pas pour les compléments alimentaires pour maigrir , j 'ai toujours peur qu à la longue on nous dit que c 'est dangereux pour la santé
il y a 12 mois
YOLOROR
YOLOROR Perso je ne crois qu'en une nourriture équilibrée et une activité sportive régulière pour perdre du poids efficacement
il y a 1 an
katniss59
katniss59 pour ma part testé 4321 minceur et je le recommande car il a eu des effets et c'est sous forme de sachet donc pratique
il y a 1 an
Evelita
Evelita bah ça ne fait pas grand chose ! le mieux est : manger plus léger, adapter ses repas par rapport à ses activités, boire beaucoup d'eau et ... bouger ! faire du sport fait du bien !
il y a 1 an
Celyne3
Celyne3 les coupe faim et les compléments alimentaires drainants sont une bonne solution je pense ! mais j'essaye d'utiliser des aliments coupe faire plutôt que des pilules coupe faim
il y a 1 an
chloebrst
chloebrst Du sport du sport et encore du sport je pense que c'est la meilleure solution en plus d'une bonne alimentation :)
il y a 10 mois

Autres articles Santé et bien-être récents

  • La coupe menstruelle : avantages et inconvénients
    La coupe menstruelle : avantages et inconvénients

    Sous une apparence d'une extrême simplicité, cet accessoire est à considérer comme une petite révolution dans le champ de l'hygiène féminine : la coupe menstruelle. Présentée comme la solution moderne pour gérer en toute sérénité la période des règles, cette dernière remporte l'adhésion d'un nombre croissant de femmes. Et vous, seriez-vous prête à changer vos habitudes ?

    Lire la suite »
  • Thé Matcha : les bienfaits du thé japonais
    Thé Matcha : les bienfaits du thé japonais

    Issue du camélia, un arbrisseau dont l'une des espèces est le théier, cette poudre d'un vert émeraude nous promet monts et merveilles. Le thé matcha accorderait une longévité exceptionnelle à celles et ceux qui le consomment. Mieux, il préviendrait certaines maladies. Zoom sur ce thé miracle !

    Lire la suite »
  • La grenade, un fruit aux multiples bienfaits
    La grenade, un fruit aux multiples bienfaits

    Dotée de multiples propriétés, la grenade est un fruit d'origine asiatique connu depuis des millénaires. Encore peu présent dans les assiettes et sous-estimé dans nos contrées, ce fruit de la famille des lythracées possède pourtant de nombreux atouts nutritionnels. Zoom sur les bienfaits de la grenade pour la santé.

    Lire la suite »