Pour s'offrir une petite pause de bien-être, la pratique de l'auto-massage du visage et ses nombreuses vertus fait de plus en plus d'adeptes. Stimulant et détoxifiant, il améliore la circulation sanguine, prévient l'acné et libère les tensions accumulées au cours d'une journée.
Pour vous initier à la technique d'auto-massage, la célèbre Youtubeuse Annie Jaffrey nous indique à travers une vidéo comment procéder pas à pas. Du bout de vos doigts et en quelques minutes, vous pouvez faire des merveilles !
Avant de commencer l'auto-massage du visage
- Vos mains doivent être parfaitement propres, ne négligez pas l'intérieur de vos ongles.
- Pensez à démaquiller votre visage dans son intégralité, mascara, rouge à lèvres, poudre... ne laissez aucun résidu sur votre peau.
- Attachez vos cheveux en arrière ( si vous disposez d'un bandeau, c'est le moment ) et dégagez vos épaules.
- Si vous pouvez utiliser votre crème hydratante quotidienne, Annie Jaffrey recommande l'huile d'argan qu'elle utilise également pour retirer les cuticules de ses ongles. Huile, crème, sérum... optez pour le fluide avec lequel vous vous sentez le mieux.
Les différentes étapes pour auto-masser votre visage
Le nombre de répétitions de chaque mouvement dépendra de votre ressenti. Au cours du massage, vous jugerez sûrement nécessaire de vous attarder sur une zone plus qu'une autre.
- Préparez votre visage en effectuant de petits mouvement de tapotements de haut en bas pour relâcher les muscles.
Astuce : cette étape peut s'effectuer quotidiennement lors de la pause de votre crème hydratante.
- Placez vos deux mains au niveau de la mâchoire et pressez vers le haut jusqu'au front en tentant de couvrir la plus grande partie de votre visage. Avec le temps, la peau a tendance à s'affaisser, cette technique vous permettra de lifter vos muscles ainsi que vos ligaments.
- Reproduisez ensuite le même mouvement d'une main, en allant le plus loin sur la zone frontale. A faire de chaque côté.
- Du bout des doigts, effectuez ensuite des mouvements circulaires sur vos joues et sur votre front en pressant légèrement. Cette étape permet de détendre et relaxer la tension des muscles que vous accumulez au cours d'une journée.
Ces precieux gestes permettront une meilleure circulation sanguine et votre visage se verra mieux oxygéner. Résultat ? Votre peau reprend des couleurs et vous avez instantanément meilleure mine !
- Passez ensuite à l'étape du drainage lymphatique dans la zone du cou afin d'évacuer les toxines du visage. Du bout de vos doigts, massez les ganglions de chaque côté.
- D'une main, massez ensuite dans le sens inverse en partant du menton vers le bas du cou. Cette technique permet d'éviter les ballonnements et d'affiner votre visage en lui donnant de la structure et une meilleure définition.
- En placant vos deux doigts sur le milieu de votre front, effectuez des mouvements de zigzag à l'horizontal en partant d'un côté à l'autre. Un mouvement efficace pour détendre les lignes du front et relâcher les muscles. Effectuez les mêmes mouvements verticalement sur la ride du lion (entre vos deux sourcils).
- Pincez vos sourcils et la zone autour de vos yeux. Passé ce geste, à l'aide de vos doigts, effectuez des mouvements circulaires délicats en partant du haut de vos sourcils jusqu'aux cernes.
- Toujours du bout de vos doigts, effectuez des mouvements de pression sur les tempes ainsi que sur le milieu de vos sourcils.
- Afin de terminer votre séance d'auto-massage, reprenez le même mouvement de tapotements des doigts sur le visage. Faites-le ensuite à l'aide de la paume de vos deux mains.
Qui est Annie Jaffrey ?
Avec presque 600 000 abonnés sur sa page Youtube, Annie Jaffrey est une blogueuse star du web grâce à ses nombreux tutos makeup, coiffures et soins.
Après Londres, Genève, New York et Dubaï, la pétillante youtubeuse de 26 ans a déjà vécu dans les plus grande villes du monde et partage depuis 2011 son univers qui allie bien-être et beauté.
Son feed instagram ressemble à un album de vacances où se mêlent paysages idylliques et glamour. Annie Jaffray n'hésite pas à se mettre en scène pour le plus grand bonheur de ses fans pour qui, elle est un véritable modèle de réussite. Sur son blog, la blogueuse écrit : "Garde les yeux vers les étoiles et les pieds sur terre".
Comme Annie Jaffrey, deviendrez-vous adepte de l'auto-massage ?
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