Quel indice de protection solaire choisir ?

Comprendre l’indice de protection solaire

L'indice de protection (IP), appelé également facteur de Protection Solaire (FPS) ou SPF (Sun Protection Factor) par nos amis d’outre-Atlantique, indique le niveau de protection contre les UV, autrement dit les ultraviolets. Cette protection s'exprime sous la forme d'un indice numérique (6, 10, 15, 20, 30, 40, 50 et 50 ), affiché obligatoirement sur tous les produits. Plus il est élevé, plus forte est la protection solaire.

Attention : Ce n’est pas parce que l’indice est moins élevé que vous bronzerez plus rapidement. Il n’affecte en rien la capacité de votre peau à bronzer. Il vous protège simplement des méfaits des UV.

Des produits solaires bio, ça existe ? Sachez que ce sont des filtres de synthèse qui sont traditionnellement utilisés mais il existe des filtres solaires minéraux, utilisés dans les crèmes solaires bio notamment.

Notre coup de coeur bio : Crème Solaire Sensitive FPS 30 de Lavera

Comment choisir son indice solaire ?

On peut ranger les différents indices dans 4 catégories :

FPS 50 et plus = très haute protection.

Anthelios XL - Huile Nutritive Invisible SPF 50 - La roche-Posay, 20€

Spray Solaire Lait-Fluide Sécurité UVA/UVB 50 - Clarins, 29,50€

FPS entre 30 à 50 = haute protection.

Brume Solaire Invisible SPF 30 - Bioderma, 16,50€

Ambre solaire Brume sèche FPS 30 - Garnier, 12€

FPS entre 15, 20 et 25 = protection moyenne. Présent dans les BB crème par exemple.

Soyeux Bronzage Sublime SPF 15 - Lancaste, 35€

Spray Lacté Visage et Corps SPF 20 - Nuxe, 19,95€

Shimmer Effect SPF 25 - Hawaiian Tropic, 12€

FPS entre 6 et 10 = faible protection. Ce type de protection est généralement présent dans les fonds de teint et crèmes de jour, et protège la peau en cas de faible ensoleillement dans la journée

Huile Bronzante Visage et Corps Faible Protection SPF 10 - Nuxe, 20,95€

Spray Huile Solaire Protectrice - Hawaiian Tropic, 12€

Deux critères doivent être pris en compte lors du choix de votre indice : la sensibilité de votre peau au soleil (appelée phototype) et l'exposition au soleil.

Le phototype

Le phototype désigne un classement des types de peaux en fonction de leur sensibilité au rayonnement UV. Il existe 6 phototypes, correspondant à 6 types de peaux déterminés en fonction de la couleur de peau, de la couleur des cheveux, des yeux, de la présence de taches de rousseur et de la capacité à attraper des coups de soleil ou à bronzer. Plus le phototype est bas et plus la personne doit se protéger du soleil.

Il vous faut d’abord savoir à quel phototype vous correspondez :

Phototype I : si vous êtes sensible au soleil, que vous avez la peau très blanche ou laiteuse, les cheveux blonds ou roux, les yeux clairs, de nombreuses taches de rousseur, que vous attrapez toujours des coups de soleil et ne bronzez jamais.

une crème d'un indice 15 à 30 doit être utilisée quotidiennement
une crème dotée d'un indice d'au moins 50 (voire plus élévé) pour une activité en extérieur : randonnée à la montagne, à la plage ou sous les tropiques.

Je le veux !

Phototype II : si vous avez la peau très claire, les cheveux blonds ou châtains, les yeux clairs, de nombreuses taches de rousseur, que vous attrapez souvent des coups de soleil et bronzez difficilement.

une protection moyenne (FPS 15, 20 ou 25) pour une exposition quotidienne.
une haute protection (FPS 30 ou 50) pour une exposition importante.
une très haute protection (FPS 50 ) pour une exposition extrême.

Je le veux !

Phototype III : si vous avez une peau dite « intermédiaire » (entre claire et mate), les cheveux blonds ou châtains, les yeux bruns, quelques taches de rousseur qui apparaissent au soleil, que vous attrapez des coups de soleil mais bronzez progressivement.

une crème avec un indice faible de 6 à 15 est nécessaire au quotidien.
un indice de 15 à 30 sera conseillé pour les activités en extérieur.
un indice compris entre 30 et 50 (voire plus) pour les vacances et les longues expositions.

Je le veux !

Phototype IV : si vous avez la peau mate, les cheveux châtains ou bruns, les yeux foncés, aucune tache de rousseur, que vous n’attrapez que peu de coups de soleil et bronzez toujours foncé.

une faible protection convient parfaitement aux activités quotidiennes,
un indice variant de 15 à 30 pour les activités en plein air et les vacances en montagne ou à la mer.
un indice supérieur à 30 pour une longue exposition au soleil

Je le veux !

Phototype V : si vous avez la peau foncée, les cheveux noirs, les yeux noirs, aucune tache de rousseur, que vous n’attrapez de coups de soleil que très rarement et que vous bronzez toujours très foncé.

une crème quotidienne avec un indice faible à utiliser au quotidien : entre 6 et 10
une crème solaire de minimum 30 pour une exposition longue car il y a quand même des risques de cancer de la peau.

Je le veux !

Phototype VI : si vous avez la peau noire, les cheveux noirs, les yeux noirs, aucune tache de rousseur, que vous n’attrapez jamais de coups de soleil.

une faible protection (FPS 6 et 10) suffira pour des expositions quotidiennes, modérées et importantes.
une protection moyenne (entre FPS 15 et 30) est conseillée pour réduire les risques de cancer et le vieillissement de votre peau.

Je le veux !

Puissance d'exposition au soleil

Le choix de l'indice de protection varie aussi selon le type d’exposition au soleil : plus l'exposition est importante, plus l'indice de protection doit être élevé.

Exposition modérée : promenade au parc avec vos enfants, déjeuners en terrasse…
Exposition importante : jardinage, longues activités en extérieur, sport en plein air…
Exposition extrême : journée à la plage, vacances sous les tropiques ou randonnée en montagne (plus vous montez en altitude, plus le soleil devient dangereux).

Nos derniers conseils pour bronzer en préservant sa peau

On évite de s’exposer entre 12h et 16h : le soleil est le plus fort et plus dangereux pour la peau.
On n’oublie pas de se tartiner la peau au moins toutes les deux heures.
De plus, ce n’est pas parce que les indices sont élevés, qu’il faut rester exposé plus longtemps
On glisse la bouteille dans son sac de plage pour bien s’hydrater.