La cellulite
Tout d'abord, parce qu'il vaut mieux connaître son ennemi pour le combattre, posons-nous la question suivante, qu'est-ce que la cellulite ?
La cellulite est un amas de cellules adipeuses, entourées de fibres de collagène, qui forment des alvéoles et donnent un aspect de "peau d'orange" - l'image est parlante - avec des différences de niveaux qui créent des bosses disgracieuses. Entendons-nous à ce sujet : ce ne sont moins les courbes qui nous complexent, mais véritablement cet effet "bosselé".
Quels sont les différents massages pour lutter contre la cellulite ?
Pour déloger la cellulite et éviter que le phénomène ne s'installe durablement, il faut prendre le problème... à bras le corps ! Ou plutôt avec les mains, puisqu'il s'agit de massages manuels.
Le palper-rouler
Le palper-rouler, ou pincer-rouler, est une technique de massage manuel utilisée pour atténuer les zones à cellulites comme la culotte de cheval ou la peau d'orange.
Elle permet de déloger la graisse sous la peau. Le palper-rouler active la circulation sanguine et casse les cellules adipeuses pour que celles-ci soient évacuées par les voies naturelles. Le massage devient encore plus efficace si on utilise des soins anti cellulite : huile anti cellulite ou crème anti cellulite.
Les premières séances peuvent être un peu douloureuses si les muscles ne sont pas assez chauffés. L'auto massage palper rouler doit se réaliser de préférence sous la douche, ou juste après quand la peau est légèrement détendue par la chaleur.
Quelle est la technique du palper-rouler ?
Le palper-rouler est une méthode de massage qui consiste à attraper et pincer la peau, former un pli entre le pouce et les autres doigts et de le rouler de manière continue.
Il est conseillé d'appliquer de la crème hydratante ou une huile sur la zone à traiter avant et après l'opération.
On peut appliquer la technique du palper-rouler sur le ventre, les cuisses, les fessiers et également sur le dos.
Le pétrissage
Le massage en pétrissage stimule la circulation lymphatique, ce qui redonne l'élasticité et la souplesse de la peau et ce qui lui permet ensuite de se raffermir.
Quelle est la technique du pétrissage ?
Pour réaliser le massage en pétrissage, il vous suffit de malaxer une zone couverte de graisse en tirant d'un côté avec une main puis de l'autre côté avec l'autre main.
Les percussions
Le massage avec des percussions permet de fortifier les muscles. Ce massage permet aussi un effet amincissant, il améliore la circulation sanguine et élimine les dépôts de graisses.
Il s'agit d'une variété de mouvements rythmiques qu'on effectue en alternant les deux mains de manière répétitive.
Parmi ces mouvements on retrouve : la hachure, le martèlement et le pincement.
Quelle est la technique du massage à percussions ?
- La hachure : on fait rebondir rapidement le côté des deux mains, en alternant la droite puis la gauche. Les paumes doivent se retrouver face à face et vos doigts doivent être très souples.
- Le martèlement : Il s'agit de la même technique que la hachure, mais il faut serrer les poings.
Les pressions
Les massages en pressions favorisent l'élimination des graisses, rendent la peau lisse et beaucoup plus ferme et permettent de détendre les muscles.
Quelle est la technique du massage à pressions ?
Pour réaliser le massage à pressions, il suffit tout simplement de poser les mains à plat sur le bas des jambes et de les remonter en appuyant et en étirant la peau.
Appareil de massage anti cellulite
Pour les plus paresseuses (oui la cellulite cible uniquement les femmes), ou les plus rusées d'entre nous, il existe un appareil efficace pour lutter contre la cellulite !
La Ventouse minceur anti cellulite permet en effet de dégommer les capitons. Elle reprend en quelque sorte la technique du palper rouler mais de manière plus facile ! Avec la ventouse, vous verrez les premiers résultats au bout de 15 jours. En plus de cela, la ventouse permet de tonifier et raffermir la peau !
Comment utiliser une ventouse anti cellulite ?
- Appliquez l'huile de votre choix sur la zone à traiter ;
- Pincez la ventouse ;
- Déposez la ventouse sur la zone ou vous souhaitez gommer les capitons puis relâcher le pincement ;
- Faites glisser la ventouse, exercez des mouvements circulaires, verticaux et en zigzags ;
- Chaque partie du corps doit être traitée 10 minutes 3 fois par jour.
Pour celles qui ne sont pas convaincues, découvrez les avis des 60 consommatrices qui ont testé pour nous la ventouse anti cellulite CelluBlue.
Astuces et conseils pour vaincre la cellulite
- Boire beaucoup d'eau. Pour ceux qui n'aiment pas l'eau vous pouvez boire du thé vert ou des boissons drainantes détox. De plus, boire de l'eau permet de réduire la rétention d'eau pour ceux qui en souffrent !
- Faire des exercices anti cellulite : oui il n'y a rien de mieux que le sport pour faire disparaitre durablement les capitons ! Faites de la corde à sauter, des squats, de la muscu, des abdos... Motivez-vous ! ;
- Faire sa crème anti cellulite avec le marc de café pour bénéficier des actifs fermeté de lacaféine ;
- Réaliser un drainage lymphatique par un masseur kinésithérapeute ;
- Se frictionner le corps avec un gant de crin pour avoir une peau douce, activer la circulation sanguine et pour éviter que la masse graisseuse ne s'installe.
- Utiliser le Derma roller, le rouleau micro aiguilles anti cellulite pour le visage.
Dernières recommandations pour adopter un massage anti-cellulite
Pour lutter contre les capitons, le massage s'impose ! Les massages anti cellulite vont permettre de drainer le corps, diminuer la rétention d'eau, éliminer les toxines et déloger la cellulite.
Pour celles qui ont un budget plus conséquent, et qui veulent un résultat plus optimal, il est possible d'effectuer des soins / massages anti cellulites directement en institut, en cure de 10 séances par exemple.
Avez-vous déjà adopté le massage anticellulite ?
