Lutter contre la cellulite : les bons gestes

Qu'elle soit logée sur les fesses, les cuisses, les bras ou le ventre, la cellulite vous mène la vie dure... Entre régimes drastiques et crèmes minceur, vous ne savez plus comment lutter contre cet aspect peau d'orange. Comment s'en débarrasser ? Quels sont les gestes à adopter ? On vous dit tout !

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Le 10 mars 2017
Lutter contre la cellulite : les bons gestes

Pourquoi avons-nous de la celullite ? 

 

Si vous pensiez être seule à être touchée par ce problème, détrompez-vous ! La cellulite concerne en réalité 9 femmes sur 10, qu'elles soient rondes, minces, actives ou sédentaires. En effet, la cellulite n'est autre qu'une accumulation de graisses, d'eau et de toxines sous la peau qui donne cet aspect peau d'orange.

La célullite, également appelée lipodystrophie superficielle, est un phénomène qui touche majoritairement le corps des femmes, prédisposé au stockage de graisses afin de préparer une éventuelle grossesse.

 

Les 3 types de cellulites

 

  • La cellulite adipeuse est la plus répandue. Elle correspond tout simplement à un excès de stockage des graisses.
     
  • La cellulite aqueuse est causée par une mauvaise circulation sanguine due à la rétention d'eau.
     
  • Enfin la cellulite fibreuse, plus rare, est une cellulite installée depuis longtemps. Elle est douloureuse et difficile à déloger.

 

Vous l'aurez compris, la cellulite est un phénomène normal. Mais ce n'est pas pour autant qu'il faut s'apitoyer sur son sort !

Il existe des bons gestes à adopter quotidiennement pour se débarrasser de la cellulite et venir à bout des capitons disgracieux

 

Quelle alimentation contre la cellulite ? 

 

Contrairement aux idées reçues, la cellulite n'est pas une question de poids, elle n'épargne personne. Les femmes les plus minces sont également concernées ! Bien que le facteur génétique y soit pour quelque chose, une alimentation équilibrée permet de limiter les apports en graisse et donc d'en stocker moins. 

Parce que oui, vous vous en doutiez déjà, la lutte contre les capitons démarre dans l'assiette...

  • Pour éliminer les graisses accumulées, l'eau est votre alliée. Hydratez-vous en permanence : thé vert, eau gazeuse ou eau citronnée (pour drainer naturellement l'organisme). Une bouteille dans votre sac tous les matins et le tour est joué. Et si l'eau vous paraît fade, pensez aux boissons détox, faciles à préparer et qui vous permettront d'évacuer les toxines. 
  • Optez pour une alimentation équilibrée, riche en fibres pour permettre l'absorption des graisses et faciliter la circulation des aliments. Non, il ne s'agit pas de faire un régime mais de choisir vos aliments avec précaution. 

 

Aliments anti-cellulite 

On mange plus de : protéines, agrumes, fruits rouges, légumes verts, céréales complètes

On mange moins de : produits laitiers, sel, aliments transformés, boissons gazeuses 

 

Boisson detox

 

Combattre la cellulite par le sport

 

Encore une fois pas de miracle. Enfilez vos chaussures de sport et rendez-vous en salle. Cardio Fitness, natation, danse, aquagym... Pourvu que ça bouge ! Privilégiez les exercices qui sollicitent le bas du corps, cuisses et fessier, si vous êtes dans l'optique d'éliminer la cellulite. Misez sur les sports tendance pour allier activité physique et plaisir.

Une activité physique vous permettra de vous tonifier, stimulera votre circulation sanguine et de limiter le stockage des graisses.

De plus, le sport vous oblige à boire ! Idéal pour la rétention d'eau, non ?

 

 

Le marc de café, un anti-cellulite naturel efficace 

 

La café possède de nombreuses vertus. S'il peut donner un coup de boost à une journée, il est également l'ingrédient star des produits minceurs.

Un allié de taille puisque la caféine est un actif infaillible pour freiner la production de cellules graisseuses et favorise même leur destockage

Plus économique que les crèmes disponibles sur le marché, le gommage au café fait maison pour exfolier votre corps. À faire deux fois par mois.

Marc de café

Notre sélection de soins anti-cellulite

 

Pour déloger la cellulite, gommer la peau d'orange et remodeler le corps, la pratique de l'auto-massage suffirait à lui seul. Pour optimiser la pause de votre crème amincissante quotidienne, massez toujours vos jambes du haut vers le bas en exerçant différentes pressions ou en utilisant la technique du palper-rouler pour stimuler la circulation sanguine. 

 

Huile Anti-Cellulite

Huile Anti-Cellulite au Thé Vert, Le Petit Marseillais, 9,90€

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Ventouse CelluBlue

Ventouse CelluBlue, CelluBlue, 18,90€

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Linéance 2-en1

Anti-Cellulite Rebelle et Lift Express, Linéance, 14,90€

 

Quels sont vos astuces pour lutter contre la cellulite ? 

 

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