Lutter contre la cellulite : les bons gestes anti-cellulite

Pourquoi avons-nous de la celullite ?

Si vous pensiez être seule à être touchée par ce problème, détrompez-vous ! La cellulite concerne en réalité 9 femmes sur 10, qu'elles soient rondes, minces, actives ou sédentaires. En effet, la cellulite n'est autre qu'une accumulation de graisses, d'eau et de toxines sous la peau qui donne cet aspect peau d'orange sur certaines zones du corps.

La cellulite, également appelée lipodystrophie superficielle, est un phénomène qui touche majoritairement le corps des femmes, prédisposé au stockage de graisses afin de préparer une éventuelle grossesse.

Les 3 types de cellulites

La cellulite adipeuse est la plus répandue. Elle correspond tout simplement à un excès de stockage des graisses.
La cellulite aqueuse est causée par une mauvaise circulation sanguine due à la rétention d'eau.
Enfin la cellulite fibreuse, plus rare, est une cellulite installée depuis longtemps. Elle est douloureuse et difficile à déloger.

Vous l'aurez compris, la cellulite est un phénomène normal qui ne définit en rien la beauté de votre corps. Il ne faut donc pas s'apitoyer sur son sort !

Il existe des bons gestes à adopter quotidiennement pour se débarrasser de la cellulite et venir à bout des capitons disgracieux. Ce sont des gestes à faire régulièrement comme lors de votre routine soin ou lorsque vous prenez soin de vos cheveux.

Quelle alimentation contre la cellulite ?

Contrairement aux idées reçues, la cellulite n'est pas une question de poids, elle n'épargne personne. Les femmes les plus minces sont également concernées ! Bien que le facteur génétique y soit pour quelque chose, une alimentation équilibrée permet de limiter les apports en graisse et donc d'en stocker moins.

Parce que oui, vous vous en doutiez déjà, la lutte contre les capitons démarre dans l'assiette...

Pour éliminer les graisses accumulées, l'eau est votre alliée. Hydratez-vous en permanence : thé vert, eau gazeuse ou eau citronnée (pour drainer naturellement l'organisme). Une bouteille dans votre sac tous les matins et le tour est joué. Et si l'eau vous paraît fade, pensez aux boissons détox, faciles à préparer et qui vous permettront d'évacuer les toxines. La peau de votre visage vous remerciera d'autant plus car en effet l'hydratation est la clé d'une belle peau tout en étant bon pour la santé.

Optez pour une alimentation équilibrée, riche en fibres pour permettre l'absorption des graisses et faciliter la circulation des aliments. Non, il ne s'agit pas de faire un régime mais de choisir vos aliments avec précaution.

Aliments anticellulite

On mange plus de : protéines, agrumes, fruits rouges, légumes verts, céréales complètes

On mange moins de : produits laitiers, sel, aliments transformés, boissons gazeuses

Boisson detox

Combattre la cellulite par le sport

Encore une fois pas de miracle. Enfilez vos chaussures de sport et rendez-vous en salle. Cardio Fitness, natation, danse, aquagym... Pourvu que ça bouge ! Privilégiez les exercices qui sollicitent le bas du corps, cuisses et fessier, si vous êtes dans l'optique d'éliminer la cellulite. Misez sur les sports tendance pour allier activité physique et plaisir.

Une activité physique vous permettra de vous tonifier, stimulera votre circulation sanguine et de limiter le stockage des graisses.

De plus, le sport vous oblige à boire ! Idéal pour la rétention d'eau, non ?

Le marc de café, un anti-cellulite naturel efficace

Le café possède de nombreuses vertus. S'il peut donner un coup de boost à une journée, il est également l'ingrédient star des produits minceurs.

Un allié de taille puisque la caféine est un actif infaillible pour freiner la production de cellules graisseuses et favorise même leur destockage.

Plus économique que les crèmes disponibles sur le marché, le gommage au café est un soin fait maison idéal pour exfolier votre corps. À faire deux fois par mois pour constater des résultats.

Marc de café

Notre sélection de soins anti-cellulite

Pour déloger la cellulite, gommer la peau d'orange et remodeler le corps, la pratique de l'auto-massage suffirait à lui seul. Pour optimiser la pause de votre crème amincissante quotidienne ou de votre huile, massez toujours vos jambes du haut vers le bas en exerçant différentes pressions ou en utilisant la technique du palper-rouler pour stimuler la circulation sanguine. Vous pouvez avoir recours à une ventouse afin de masser quelques minutes les zones concernées par la cellulite. Huiles, crèmes, ventouses... Il existe différents produits pour vous aider dans la lutte anti-cellulite !