Lutter contre la cellulite : les bons gestes

Qu'elle soit logée sur les fesses, les cuisses, les bras ou le ventre, la cellulite vous mène la vie dure... Entre régimes drastiques et crèmes minceur, vous ne savez plus comment lutter contre cet aspect peau d'orange. Comment s'en débarrasser ? Quels sont les gestes à adopter ? On vous dit tout !

Lutter contre la cellulite : les bons gestes
Le 10 mars 2017

Pourquoi avons-nous de la celullite ? 

 

Si vous pensiez être seule à être touchée par ce problème, détrompez-vous ! La cellulite concerne en réalité 9 femmes sur 10, qu'elles soient rondes, minces, actives ou sédentaires. En effet, la cellulite n'est autre qu'une accumulation de graisses, d'eau et de toxines sous la peau qui donne cet aspect peau d'orange.

La célullite, également appelée lipodystrophie superficielle, est un phénomène qui touche majoritairement le corps des femmes, prédisposé au stockage de graisses afin de préparer une éventuelle grossesse.

 

Les 3 types de cellulites

 

  • La cellulite adipeuse est la plus répandue. Elle correspond tout simplement à un excès de stockage des graisses.
     
  • La cellulite aqueuse est causée par une mauvaise circulation sanguine due à la rétention d'eau.
     
  • Enfin la cellulite fibreuse, plus rare, est une cellulite installée depuis longtemps. Elle est douloureuse et difficile à déloger.

 

Vous l'aurez compris, la cellulite est un phénomène normal. Mais ce n'est pas pour autant qu'il faut s'apitoyer sur son sort !

Il existe des bons gestes à adopter quotidiennement pour se débarrasser de la cellulite et venir à bout des capitons disgracieux

 

Quelle alimentation contre la cellulite ? 

 

Contrairement aux idées reçues, la cellulite n'est pas une question de poids, elle n'épargne personne. Les femmes les plus minces sont également concernées ! Bien que le facteur génétique y soit pour quelque chose, une alimentation équilibrée permet de limiter les apports en graisse et donc d'en stocker moins. 

Parce que oui, vous vous en doutiez déjà, la lutte contre les capitons démarre dans l'assiette...

  • Pour éliminer les graisses accumulées, l'eau est votre alliée. Hydratez-vous en permanence : thé vert, eau gazeuse ou eau citronnée (pour drainer naturellement l'organisme). Une bouteille dans votre sac tous les matins et le tour est joué. Et si l'eau vous paraît fade, pensez aux boissons détox, faciles à préparer et qui vous permettront d'évacuer les toxines. 
  • Optez pour une alimentation équilibrée, riche en fibres pour permettre l'absorption des graisses et faciliter la circulation des aliments. Non, il ne s'agit pas de faire un régime mais de choisir vos aliments avec précaution. 

 

Aliments anti-cellulite 

On mange plus de : protéines, agrumes, fruits rouges, légumes verts, céréales complètes

On mange moins de : produits laitiers, sel, aliments transformés, boissons gazeuses 

 

Boisson detox

 

Combattre la cellulite par le sport

 

Encore une fois pas de miracle. Enfilez vos chaussures de sport et rendez-vous en salle. Cardio Fitness, natation, danse, aquagym... Pourvu que ça bouge ! Privilégiez les exercices qui sollicitent le bas du corps, cuisses et fessier, si vous êtes dans l'optique d'éliminer la cellulite. Misez sur les sports tendance pour allier activité physique et plaisir.

Une activité physique vous permettra de vous tonifier, stimulera votre circulation sanguine et de limiter le stockage des graisses.

De plus, le sport vous oblige à boire ! Idéal pour la rétention d'eau, non ?

 

 

Le marc de café, un anti-cellulite naturel efficace 

 

La café possède de nombreuses vertus. S'il peut donner un coup de boost à une journée, il est également l'ingrédient star des produits minceurs.

Un allié de taille puisque la caféine est un actif infaillible pour freiner la production de cellules graisseuses et favorise même leur destockage

Plus économique que les crèmes disponibles sur le marché, le gommage au café fait maison pour exfolier votre corps. À faire deux fois par mois.

Marc de café

Notre sélection de soins anti-cellulite

 

Pour déloger la cellulite, gommer la peau d'orange et remodeler le corps, la pratique de l'auto-massage suffirait à lui seul. Pour optimiser la pause de votre crème amincissante quotidienne, massez toujours vos jambes du haut vers le bas en exerçant différentes pressions ou en utilisant la technique du palper-rouler pour stimuler la circulation sanguine. 

 

Huile Anti-Cellulite

Huile Anti-Cellulite au Thé Vert, Le Petit Marseillais, 9,90€

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Ventouse CelluBlue

Ventouse CelluBlue, CelluBlue, 18,90€

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Linéance 2-en1

Anti-Cellulite Rebelle et Lift Express, Linéance, 14,90€

 

Quels sont vos astuces pour lutter contre la cellulite ? 

 

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mac83
mac83 le marc de café ça fait plusieurs fois que j'en entends parler, il faut vraiment que j'essaye
il y a 2 semaines
joyblot
joyblot Je ne savais pas qu'il y avait plusieurs types de cellulite en revanche
il y a 1 mois
Believe_me3
Believe_me3 Il faut également boire beaucoup d'eau pour éviter la rétention d'eau , et les massages c'est pas mal aussi
il y a 1 mois
Waylon
Waylon Effectivement, cet article est intéressant car je ne connaissais pas les 3 types de cellulites
il y a 2 mois
Aruasiko
Aruasiko article très intéressant je sais enfin quelle types de cellulites existent !
il y a 3 mois
Waylon
Waylon Effectivement, cet article est intéressant car je ne connaissais pas les 3 types de cellulites
il y a 2 mois
Fleur17
Fleur17 Article intéressant mais je n'en ai pas besoin pour le moment mais c'est toujours bon a savoir.
il y a 5 mois
Tamara.dmt
Tamara.dmt J'ai cellu blue chez moi est je ne suis pas decus du tout j'aime beaucoup !
il y a 5 mois
greedygirl
greedygirl Article super intéressant, j'ai appris beaucoup de choses! Je serais curieuse d'essayer CelluBlue, j'en ai beaucoup entendu parler.
il y a 6 mois
tmina
tmina Ca me rappelle que l'été arrive et qu'il faut que je me remette au sport ..
il y a 6 mois
Cassiiexx
Cassiiexx J'ai toujours eu un peu de cellulite et j'aimerais bien tester la CelluBlue mais je ne suis pas sur de reussir a l'utiliser tout le temps
il y a 6 mois
marylou
marylou bonjour, je n'ai pas cette fameuse ventouse j'ai peur qu'a la longue je ne l'utilise plus
il y a 7 mois
irwyless
irwyless Combattre la céllulite par le sport.. non merci! par contre CelluBlue ça marche carrément!
il y a 7 mois
OUMMMI
OUMMMI Il faut que je fasse l'acquisition rapide de la ventouse CelluBlue .
il y a 7 mois
cyndel-xoxo
cyndel-xoxo Le sport et l'hydratation je pense que c'est indispensable pour faire partir la cellulite mais si vous combiné ça avec une bonne hygiène alimentaire et la cellule blue 10 minutes par jour, vous verrez des flagrants résultats !
il y a 7 mois
cyndel-xoxo
cyndel-xoxo Le sport et l'hydratation je pense que c'est indispensable pour faire partir la cellulite mais si vous combiné ça avec une bonne hygiène alimentaire et la cellule blue 10 minutes par jour, vous verrez des flagrants résultats !
il y a 7 mois
FLORIANE09
FLORIANE09 J'adore les boissons détox, surtout avec du citron vert ! J'adore
il y a 7 mois
chloebrst
chloebrst J'utilise l'huile du petit marseillais, avec ma cellublue, j'attends les résulats !
il y a 8 mois
Orlane
Orlane Depuis que j'ai changer d'alimentation et que je pratique une activité sportive je vois tfès bien la différence sur ma cellulite !
il y a 8 mois
Chrislène
Chrislène Je fais des gommages au marc de café et au miel 1 à 2 fois par semaine... Ça rend vraiment la peau douce... Après je pense qu'il faut aussi que je modifie un peu mon alimentation et que je me mette au sport.
il y a 8 mois
Lilirose
Lilirose Je pense que le meilleur remede C est le sport et la nourriture
il y a 8 mois
dadidou
dadidou Je ne savais pas pour le marc de café !!! Interressant, je vais le tester avant l'été !
il y a 8 mois
mandy malice
mandy malice Oh cette satanée cellulite , grrr , est ce que je vais en venir à bout !! j 'utilise la cellublue pas vraiment de resultat pour le moment et je viens de commencer le gommage maison au café !!
il y a 8 mois
lele.dh
lele.dh je n'est pas de cellulite mais j'ai vu que la ventouse marchait
il y a 8 mois
ghalem_
ghalem_ Très bon article! Moi qui est la cellulite je vais tester cela!
il y a 8 mois
W.eel
W.eel J'ai de la cellulite et la je compte sur le sport pour raffermir tout ca le cafe je vais tester
il y a 8 mois
Sofia1633
Sofia1633 Très bon article! J'utilise le combo cellublue et l'huile le petit marseillais tous les étés et j'adore! La ventouse est un peu désagréable au début mais lorsque la peau chauffe ça fait un bien fou! 15min tous les jours après la douche et bye bye la cellulite! A combiner bien évidemment avec du cardio, pourquoi pas de l'aquabike?
il y a 8 mois
Mel-33
Mel-33 Je n'ai jamais testé la ventouse mais je sais pertinemment que je le ferai pas tout les jours dû coups je n'aurai pas de bon résultats
il y a 8 mois
marylou
marylou bonjour, je n'ai pas cette fameuse ventouse mais pourquoi pas si c'est efficace
il y a 8 mois
Bretonne
Bretonne Article intéressent, pour ma part je possède déjà une ventouse.
il y a 8 mois
chlina
chlina Je n'ai pas de cellulite mais c'est un article avec de bons conseils !
il y a 8 mois
Louisem9
Louisem9 super article avec de super conseille que je vais adopter dans peu de temps
il y a 8 mois
Liliyana.r
Liliyana.r La cellu blu me tente mais certains commentaire sur ce produits me freine un peu comme l'apparition de bleue etc
il y a 8 mois

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