Le régime citron : mode d'emploi pour perdre du poids

Peu calorique et riche en vitamines, le citron constitue un agrume de choix à incorporer dans votre régime minceur. Doté de nombreux avantages, dont ses propriétés de brûleur de graisses, le fruit se décline aussi en plusieurs variétés à l'instar de l'emblématique citron de Menton.

Le régime citron : mode d'emploi pour perdre du poids
Le 8 octobre 2017

Le citron : un brûleur de graisses doté de multiples vertus

Le citron est connu depuis des millénaires et accompagne volontiers tous les desserts. Apprécié pour son goût acidulé et rafraîchissant pour vos desserts, boissons, smoothies, sorbets et autres collations, le citron reste faible en calories tout en apportant de nombreux nutriments. Avec 34 Kcal pour 100g et un apport non négligeable dans votre alimentation en vitamines E, B9, B6, B1, B5 et surtout en vitamine C, le citron constitue un fruit idéal à consommer au quotidien.

Dans le cadre de votre régime minceur et si vous souhaitez affiner votre silhouette, le régime citron est une solution à envisager.

Un zeste minceur de citron bien utile

La cure détox au citron, contrairement à de longs régimes fastidieux et contraignants, a pour but de purifier rapidement votre organisme. Popularisé par les stars hollywoodiennes à l'instar de Mariah Carey, Beyoncé ou Heidi Klum pour perdre du poids rapidement et être sur son 31 le jour J, l'agrume facilite le drainage de l'organisme. Votre cure express au citron va durer de 1 à 2 semaines. Davantage cure détoxifiante que véritable régime minceur dans la durée, une détox citronnée est riche en vitamine C et pectine, deux éléments combinés aux effets coupe-faim. Agissant comme un brûleur de graisses, le citron riche en acide citrique vous permet d'éviter d'absorber du sucre, et donc de lutter contre les classiques fringales d'après-midi. L'agrume acidulé possède également comme principal avantage de rééquilibrer naturellement votre pH, qui a tendance à s'acidifier lors d'un régime. Le fruit constitue en effet un excellent aliment pour basifier votre organisme et ainsi rééquilibrer votre pH.

À chacune sa cure détox express au citron

Peu contraignant à mettre en place, votre régime minceur express au citron se compose essentiellement de boissons.

Différentes méthodes ont été préconisées au fil du temps par quelques nutritionnistes, allant du régime de privation le plus sévère à des cures fortement hypocaloriques. Cure détox "à la suisse" où la privation d'aliments débute sur 3 jours, ou méthode "à l'anglaise" où le jeun ne dure qu'une journée, les cures à base de citron sont nombreuses. Si tous les spécialistes s'entendent sur le fait qu'il est dangereux de se priver d'une alimentation équilibrée, la majorité s'accorde aussi à reconnaître qu'une détoxification à la citronnade possède des avantages.

L'avantage d'une détox au citron personnalisée

La cure détox se constitue principalement de boissons fortement citronnées à boire régulièrement tout au long de la journée. Durant de 3 à 14 jours, la méthode doit être personnalisée et adaptée à chacune d'entre vous selon votre physiologie. En parallèle d'une alimentation saine et équilibrée riche en légumes verts, pauvre en lipides et en sucres rapides, votre régime minceur express s'accompagne aussi d'une activité physique pour brûler plus de calories.

Un exemple de cure détox peut alors se composer d'un verre de citronnade à consommer au lever, puis en guise de collation accompagné d'un autre fruit, ensuite au goûter avec des fruits secs, et avant le coucher en boisson chaude. Facile à préparer et à consommer, la cure détox express peut ainsi être adaptée à votre plan de régime minceur.

Choisirez-vous le régime citron pour mincir rapidement ?

À lire aussi

*}

Réagir à cet article

Profitez de cette tribune pour donner votre point de vue et partagez vos astuces avec les autres Vanities.

Pour rendre service à la communauté et être récompensé(e) de 5 points de fidélité, veuillez vous connecter avec votre compte Mon Vanity Idéal ou inscrivez-vous.

Mrndlny
Mrndlny Un jus de citron mélanger avec de l'eau détoxifie super bien
il y a 3 semaines
naisgarrel
naisgarrel autant avoir une alimentation saine et faire du sport il n'y a pas de secret
il y a 1 mois
naisgarrel
naisgarrel il ne faut pas oublier que le citron est très acide et en boire tout le temps je ne pense pas que ça soit très bon pour notre corps ..
il y a 1 mois
donia.bck
donia.bck Merci pour cette article mon vanity ideal
il y a 1 mois
annabellebzh29
annabellebzh29 Merci pour cet article ! Je ne savais pas que le citron faisait perdre du poids !
il y a 2 mois
joyblot
joyblot J'y crois pas une seconde en revanche à tout ça x) C'est un fruit, c'est pas un magicien le citron, si tu veux maigrir rien de mieux qu'une alimentation saine !
il y a 2 mois
cmllgnsln
cmllgnsln Personnellement je ne pense pas que ce genre de methode soient très saine
il y a 2 mois
emaquillage
emaquillage Pareil que Thais, j'ai essayé mais ça n'a jamais vraiment fonctionné
il y a 2 mois
Jennyfer❤️
Jennyfer❤️ Pour ma part se que je fais c'est que j'en boit un verre le matin et un verre le soir
il y a 2 mois
Claire.agt
Claire.agt Moi ma kiné m'avait conseillé de boire de l'eau chaude avec du jus de citron pour les trains et c'est vraiment efficace
il y a 2 mois
Véronique68
Véronique68 Avant je buvais de l'eau au citron qui est détox. J'aime bien
il y a 2 mois
Faninounette
Faninounette L'argument calorique est etrange! S'il s'agit de boire de l'eau avec un trait de citron... C'est insignifiant !
il y a 2 mois
Ines_062
Ines_062 C'est plutôt génial que grâce à des produits naturel on puissent perdre du poid
il y a 2 mois
greedygirl
greedygirl En fait, le citron a plutôt un rôle purificateur plutôt que minceur
il y a 2 mois
rifiax
rifiax J'ai déjà essayer cette cure, grand verre d'eau jus de citron tous les matins c'est top ça fait trop du bien
il y a 2 mois
Tessieranna
Tessieranna Je ne sais pas si ca marche vraiment mais je pense essayer dès que j aurais pris du poids
il y a 2 mois
anne1206
anne1206 cool je participe merci !!! excellent à tous points de vue
il y a 3 mois
Marini14
Marini14 Le citron ne fait pas maigrir il netoie juste l'organisme et le foie
il y a 3 mois
Lou34540
Lou34540 Je bois tout les matin un verre d'eau avec du jus de citron, je trouve ça super bon ! Et en comme le dit l'article le citron a plein de bienfait
il y a 3 mois
zouzoupette29
zouzoupette29 Je le fait régulièrement par petite cure car mon estomac ne supporte pas des cures trop longues!!!! et félicitations Mon Vanity Idéal pour cet article très détaillé et super intéressant!!!!
il y a 3 mois
W.eel
W.eel J'en aussi entendu parler je Voulais essayer mais j'avais peur que l'acidité du citron me fasse Mal au ventre. Je vais essayer me Faire une cure
il y a 3 mois
liloux937
liloux937 J'utilise le citron pour assécher un bouton et c'est très efficace !
il y a 3 mois
mandy malice
mandy malice je ne savais pas pour toutes ces vertus , ça donne envie de s'y mettre !
il y a 3 mois
naisgarrel
naisgarrel c'st bon à savoir je vais essayer, cela va surement me fiare du bien
il y a 3 mois
Believe_me3
Believe_me3 Il est vrai que le citron permet d'éliminer les toxines et brûle les graisses
il y a 3 mois
FLORIANE09
FLORIANE09 J'adore le citron dans de l'eau. Cela reste vraiment très agréable, et encore plus l'été !
il y a 3 mois
lilou
lilou Je connais ce régime mais l'inconvénient c'est qu'il apporte de l'acidité le faire de temps en temps mais pas tous les jours ni en boire toute la journée je pense que ça peut être néfaste à la longue
il y a 3 mois
Girlybeauty
Girlybeauty j'ai déjà tester ce régime mais j'ai arrêter car le citron m'irritait la gorge
il y a 3 mois
edcrtb
edcrtb Le jus de citron avec elle l'eau c'est top ça donne du peps !
il y a 3 mois
Bretonne
Bretonne Pas adepte de cette cure detox pour perdre du poids mais boire un verre d'eau avec du jus de citron le matin de temps en temps oui pourquoi pas.
il y a 3 mois

Autres articles Santé et bien-être récents

  • Savon d'Alep : tout savoir sur le savon aux multiples vertus
    Savon d'Alep : tout savoir sur le savon aux multiples vertus

    Originaire de Syrie, le célèbre savon d'Alep fait très souvent parler de lui. Adopté parfois par toute la famille grâce à sa douceur et sa formule naturelle, il possède des vertus thérapeutiques et cosmétiques extraordinaires. Pourtant, ces dernières sont parfois méconnues et le savon est lui-même controversé, à cause des nombreuses contrefaçons vendues dans le commerce. Décryptage des véritables bienfaits de ce savon légendaire.

    Lire la suite »
  • Grossesse et sommeil : comment bien dormir enceinte?
    Grossesse et sommeil : comment bien dormir enceinte?

    Sommeil agité, somnolence, insomnie... Les troubles du sommeil sont nombreux durant la grossesse. En cause : l'augmentation du taux de progestérone qui perturbe les cycles. Découvrez tous nos conseils pour mieux dormir pendant la grossesse et retrouver les bras de Morphée sereinement.

    Lire la suite »
  • La pierre d'alun est-elle dangereuse ?
    La pierre d'alun est-elle dangereuse ?

    Antibactérienne, apaisante, cicatrisante... La pierre d'alun est utilisée pour soigner plusieurs problèmes corporels, mais principalement en tant qu'antitranspirant. Elle limite la sudation sans la bloquer et élimine les mauvaises odeurs. Mais la pierre d'alun est aussi fortement critiquée : il semblerait qu'elle comporte des dangers pour la santé. Est-elle vraiment plus nocive que les déodorants classiques ? La Rédac' vous dit tout !

    Lire la suite »