Les bienfaits de l'eau de coco

Savoureuse, rafraîchissante et bonne pour la santé ? L'eau de coco est la boisson healthy qui s'affiche aux mains de nombreuses fitgirl et instagrammeuse. On nous vante ses multiples bienfaits mais qu'en est-il vraiment ? Partons à la découverte de cette eau !

Le 8 août 2019
Les bienfaits de l'eau de coco

temps de lecture estimé : 4 min

Qu'est-ce que l'eau de coco ?

Eau de coco, lait de coco, eau aromatisée à la coco.... il existe plusieurs boissons dérivées au fruit de la noix de coco. Et c'est sur l'eau de coco que nous allons nous concentrer aujourd'hui.

L'eau de coco se forme naturellement dans le fruit de la noix de coco verte, encore non arrivé à maturation. Avec 94% d'eau et très peu de graisse, elle est également connue pour être un véritable allié pour la santé. L'eau de coco n'est pas de l'eau aromatisée à la noix de coco. C'est le liquide présent à l'intérieur de la noix de coco, à ne pas confondre avec le lait de coco. Le lait de coco, bien qu'issu du même fruit, diffère de l'eau de coco. Le lait de coco contient environ 50% d'eau, qui est ajoutée à la chair fraîche de la noix de coco râpée, riche en graisse de coco.

L'eau de coco est un jus pauvre en sucre et en calories, considérée comme une boisson décontractée et sans danger aucun pour la santé puisqu'elle a de nombreux bénéfices.

Que contient l'eau de coco ?

L'eau de coco est chargée en plusieurs actifs et nutriments importants, y compris des minéraux, que beaucoup n'ont pas en capacité suffisante et qui apporte de nombreux bénéfices pour le corps.

  • Vitamines B : apporte de l'énergie au quotidien et contribue au bon fonctionnement du système nerveux
  • Vitamine C : puissant antioxydant aux multiples vertus (renforce le système immunitaire, aide à la cicatrisation, améliore l'humeur, favorise la perte de poids et la santé des cheveux, des ongles et de la peau, ralentit le processus de vieillissement)
  • Minéraux (calcium, fer, magnésium, phosphore, sodium) : indispensables pour être en forme, ils interviennent dans une multitude de fonctions physiologique
  • Oligo-éléments (sélénium, zinc, iode, soufre) : préviennent des maladies et protègent le bon fonctionnement des cellules
  • Antioxydants : luttent contre le stress oxydatif, resposable du vieillissement cellulaire
  • Acides aminés : indispensable pour une bonne santé et pour le fonctionnement de l'organisme
  • Phytohormones : pour une meilleur forme
  • Sucre : fournit l'énergie nécessaire au corps

Les bienfaits de l'eau de coco sur la santé

  • Santé cardiovasculaire retrouvée : Riche en potassium, l'eau de coco a des effets positifs sur la santé cardiovasculaire. En effet, cette dernière lutte contre l'hypertension artérielle et compense avec les effets d'une consommation d'aliments trop salés au quotidien.
  • Réduit le cholestérol : Tout comme la boisson healthy permet de réduire le mauvais cholestérol qui influe sur la formations de caillots sanguins, elle permet d'augmenter le taux de bon cholestérol et de fortifier le coeur.
  • Agit sur la digestion : Des enzymes bio actives sont présentes dans l'eau de coco et facilitent la digestion de la nourriture au seins de l'organisme. Ces enzymes combattent les ballonnements, les douleurs abdominales et la constipation.
  • Action diurétique forte : Boire de l'eau de coco augmente la production d'urine qui va par la suite nettoyer la vessie et évacuer toutes les toxines qui sont présentes au sein des voies urinaires. Elle combat notamment les infections urinaires et est recommandée pour les personnes souffrants de problèmes et de calcul rénaux.
  • Possède une action antibactérienne : Grâce à ses propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques, l'eau de coco renforce le système immunitaire et aide à lutter contre les bactéries, les microbes et les champignons présents au quotidien autour de nous. Bu au quotidien, elle préviendra des maladies et des infections telles que l'hépatite C ou l'herpès.

Les bienfaits de l'eau de coco pour le bien-être

  • Un moral ensoleillé : Effet placebo oblige, l'eau de coco est synonyme d'été, de soleil et de vacances... Le fait de goûter à cette boisson amène un bien-être issu de votre subconscient.
  • Apporte vitalité : Grâce à la Vitamine C, au sucre et au phytohormones, la boisson incontournable en été stimule la sécrétion d'hormones de la glande thyroïde et apporte énergie au quotidien.
  • Apporte énergie pour le cerveau : Le cerveau est le noyau du corps humain et pour en prendre soin, boire de l'eau de coco est vivement conseillée puisqu'elle est une source d'énergie pour celui-ci ainsi que pour les muscles et les os. Elle améliore les fonctions cognitives des personnes âgées atteintes de troubles de la mémoire.
  • Lutte contre le stress : Rempli de magnésium, la boisson ensoleillée diminue le stress et la fatigue occasionnée dans la journée.

Les bienfaits de l'eau de coco sur le corps

  • Contient un effet drainant : L'eau de coco aide à enlever les amas graisseux localisés dans les cuisses, les hanches et le ventre. Elle lutte naturellement contre la cellulite et contre la rétention d'eau grâce au calcium contenu dans celle-ci.
  • Encourage la perte de poids : Au vu de son faible taux de sucre, le fait de boire de l'eau de coco au quotidien permet d'augmenter le métabolisme du corps et de brûler plus de calories même au repos.
  • Hydrate en profondeur : Avec les oligo-éléments présents à l'intérieur, l'eau de coco lutte contre l'excès de sébum et contre les problèmes de la peaux (dessèchement de certaines zones du corps, irritations, ...). Elle apporte souplesse, lumière et éclat à la peau ce qui aide également à combattre le vieillissement cutané.
  • Améliore le rendement physique : Parfait pour les sportifs, cette boisson riche en magnésium, calcium et potassium aide à récupérer plus vite lors d'un effort physique et elle aide à prévenir l'apparition des crampes.

Notre eau de coco chouchou ?

Les ingrédients de cette eau de coco bio sont issus d'une culture biologique contrôlée. La boisson de la marque Dr Antonio Martins n'utilise que le jus des jeunes noix de coco pour un goût doux et raffraichissant empli de pureté.

L'eau de coco s'avère être une boisson bien-être aux multiples vertus et bienfaits de part ses oligo-éléments, de ces minéraux et de ces vitamines. Attention toutefois à ne boire qu'un ou deux verres par jour : malgré sa faible teneur en calorie, elle contient du sucre et ne remplace donc pas l'eau minérale.

Et vous, avez-vous déjà bu de l'eau de coco ?


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