Le Moringa, un superaliment tendance

Connaissez-vous le moringa, l'arbre aux 300 bienfaits ? Les vertus de cet arbuste issu de la tradition indienne de l'ayurveda sont reconnues en cosmétique, en médecine douce mais également pour le moral et l'esprit ! Au rayon des super aliments, le Moringa Oleifera est conseillé pour toute la famille. Découvrez ses propriétés.

Le 1 décembre 2016
Le Moringa, un superaliment tendance

temps de lecture estimé : 2 min

Le Moringa Oleifera est un aliment bon pour toute la famille : les enfants, les femmes allaitantes, les adultes désireux de préserver leur santé. Les personnes âgées, elles aussi apprécieront ses bienfaits. Ses vertus sont reconnues en cosmétique, en médecine douce mais également pour le moral et l'esprit !

 

D'où vient le moringa oleifera ? 

 

Le Moringa Oleifera est un arbuste de la famille des Moringaceae. L'engouement récent pour cette plante pourrait laisser penser qu'il s'agit d'une nouveauté mais cette plante vivrière était déjà connue 2000 ans avant Jésus Christ. En Inde, la médecine Ayurvédique se servait déjà de ses vertus médicinales, puis les égyptiens, les grecs et les romains. C'est dans les pays tropicaux ou dans les pays au climat semi-arides que pousse le Moringa Oleifera, aussi appelé << l'arbre miracle >> ou << arbre de vie>> du fait de ses nombreuses vertus. La plante est entièrement consommable et toutes ses parties de la racine jusqu'aux graines comportent des bienfaits pour la santé, le bien-être et l'esthétique


Les bienfaits des feuilles de Moringa 

Voici quelques uns des bienfaits médicinaux de ce super aliment, capable de traiter, calmer ou améliorer les symptômes de 300 maladies :

  • Renforce les défenses immunitaires
  • Anticholestérol
  • Cicatrisant
  • Favorise la croissance 
  • Stimule la lactation des femmes qui allaitent
  • Réduit les troubles du sommeil
  • Anti infectieux et anti-inflammatoire
  • Régule la circulation sanguine
  • Agit contre la constipation
  • Contre les maladies ophtalmologiques
  • Anti-ulcéreux et anti tumoral
  • Antifongique et antibactérien
  • Contre les maladies cardio-vasculaires
  • Régule la glycémie
  • Contre la tension artérielle
  • Contre le vieillissement cutané
  • Contre la malnutrition 
  • Anti Maux de tête

Wahou, tout ça ! Si vous n'êtes toujours pas convaincus par les supers pouvoirs du Moringa, jetez un coup d'oeil à sa composition : 18 acides aminés dont 8 essentiels, des protéines, du calcium, des antioxydants, du magnésium, de la vitamine (A,B,C,E), du fer, du magnèse et du sélénium. Il est vraiment difficile de faire mieux ! Beaucoup d'aliments ont ces bienfaits mais très peu les réunissent tous. 

 

Le Moringa, un superaliment pour sauver le monde 

 

  • Les vertus nutritives du Moringa

    Utilisé comme légume, le Moringa est un des aliments les plus nourrissants au monde. Quelques grammes de cette plante suffisent à combler la plupart de nos besoins nutritionnels quotidiens. Elle contient presque autant de protéines que la viande, 7 fois plus de vitamines qu'une orange, 6 fois plus de fer que les épinards, 4 fois plus de magnésium que le chocolat... Et la liste est longue ! C'est pour cette raison que le Moringa est utilisé dans des programmes contre la malnutrition. C'est aussi une très bonne option pour les végétariens, les végétaliens, les sportifs et les personnes souffrant de troubles alimentaires.
     
  • Moringa & écologie 

    Cet arbuste pousse facilement et très rapidement. Un plan de Moringa peut atteindre 5 mètres en un an. Il serait être une très bonne option pour remplacer des plantes aux bienfaits identiques mais plus rares et qui pourraient, à la longue être amenées à disparaitre. De plus, ses graines servent à purifier l'eau grâce à ses agents antibactériens.
     
  • Moringa & emploi

    Le récent attrait des occidentaux pour cette plante a créé beaucoup d'emplois. Les cultures de Moringa sont utilisées aussi pour lutter contre la malnutrition des villages dans certaines régions du monde.

     

Comment consommer le Moringa ?

 

  • Racines de Moringa réduites en poudre : Séchées et réduites en poudre pour saupoudrer vos salades, vos pates ou vos plats en général de la même façon qu'une épice.
  • Certains cuisinent la Moringa en sauce.
  • Les feuilles peuvent aussi être broyées en poudre que vous pourrez saupoudrer sur vos plats. Le gout de la Moringa se rapproche de celui de la salade verte.
  • En gélules la dose est entre 5g à 10g/jour
  • En tisane, grâce aux fleurs de Moringa
  • Natures, cuisinée de la même façon que des épinards
  • Les graines de Moringa : A consommer telles quelles, soit 5 à dix graines de Moringa par jour
  • L'huile de Moringa peut aussi s'utiliser en cuisine.

Il n'y a aucune contre indication tant qu'on reste vigilant sur la qualité du produit. Il faudra choisir une plante Moringa 100% naturelle ! Si vous optez pour l'huile, attention de choisir une huile pression à froid car au dessus de 50 degrés, on perd certains agents nutritifs.

 

Où acheter du Moringa ? 

Pour trouver de la poudre ou des feuilles de moringa, le plus simple est de vous renseigner auprès de votre magasin bio préféré. Il existe également des boutiques de vente en ligne spécialisées dans la vente de produits exotiques biologiques, dont le Moringa.

 

poudre de moringa

Moringa en poudre de qualité alimentaire - 100% pure et sans aditifs
Vivanutria, 26.70 €

 

Connaissiez-vous la poudre de Moringa et ses vertus ?


 


Votre avis sur ce conseil beauté

Notre sélection shopping

Réagir à cet article

Profitez de cette tribune pour donner votre point de vue et partagez vos astuces avec les autres Vanities.

Pour rendre service à la communauté, veuillez vous connecter avec votre compte Trustbeauty ou inscrivez-vous.


Autres articles Santé et bien-être récents

  • Les multiples avantages des culottes menstruelles
    Les multiples avantages des culottes menstruelles

    Vous en avez assez des serviettes jetables et des tampons qu'il faut changer régulièrement? Puis, il faut le dire, ce geste n'est pas très écologique et ça vous chagrine... C'est pour répondre à ces diverses problématiques que les culottes de règles sont en train de conquérir le marché des protections hygiéniques ! Et pour toutes ces bonnes raisons, elles font de plus en plus parler d'elles ! Voici quels sont les multiples avantages à choisir les culottes de règles...

    Lire la suite »
  • Huiles essentielles antivirales : comment nous protègent-elles ?
    Huiles essentielles antivirales : comment nous protègent-elles ?

    L'hiver est rude et le mercure dégringole : avec la baisse des températures, un coup de froid est vite arrivé. Nez qui coule et gorge qui gratte agrémentent votre quotidien chaque hiver, pourtant, vous rechignez à avoir recours à la médecine conventionnelle. Sachez qu'il existe de nombreuses autres alternatives pour soulager tous types de maux : parmi elles, les huiles essentielles antivirales. Découvrez comment elles peuvent vous soigner, et même, vous empêcher de tomber malade !

    Lire la suite »
  • Qu'est-ce que la slow cosmétique ?
    Qu'est-ce que la slow cosmétique ?

    La slow cosmétique fait partie des démarches écologiques actuelles qui contribuent à prendre soin de notre environnement. Dans le monde de la cosmétique, cette "façon de consommer la beauté autrement" fait de plus en plus d'adeptes. Pour cette raison, les marques de beauté émergentes proposent de plus en plus souvent des soins naturels, sains et raisonnables. Voici un tour d'horizon de la "slow cosmétique"...

    Lire la suite »