Le Moringa, un superaliment tendance

Connaissez-vous le moringa, l'arbre aux 300 bienfaits ? Les vertus de cet arbuste issu de la tradition indienne de l'ayurveda sont reconnues en cosmétique, en médecine douce mais également pour le moral et l'esprit ! Au rayon des super aliments, le Moringa Oleifera est conseillé pour toute la famille. Découvrez ses propriétés.

Le Moringa, un superaliment tendance
Le 1 décembre 2016

Le Moringa Oleifera est un aliment bon pour toute la famille : les enfants, les femmes allaitantes, les adultes désireux de préserver leur santé. Les personnes âgées, elles aussi apprécieront ses bienfaits. Ses vertus sont reconnues en cosmétique, en médecine douce mais également pour le moral et l'esprit !

 

D'où vient le moringa oleifera ? 

 

Le Moringa Oleifera est un arbuste de la famille des Moringaceae. L'engouement récent pour cette plante pourrait laisser penser qu'il s'agit d'une nouveauté mais cette plante vivrière était déjà connue 2000 ans avant Jésus Christ. En Inde, la médecine Ayurvédique se servait déjà de ses vertus médicinales, puis les égyptiens, les grecs et les romains. C'est dans les pays tropicaux ou dans les pays au climat semi-arides que pousse le Moringa Oleifera, aussi appelé << l'arbre miracle >> ou << arbre de vie>> du fait de ses nombreuses vertus. La plante est entièrement consommable et toutes ses parties de la racine jusqu'aux graines comportent des bienfaits pour la santé, le bien-être et l'esthétique


Les bienfaits des feuilles de Moringa 

Voici quelques uns des bienfaits médicinaux de ce super aliment, capable de traiter, calmer ou améliorer les symptômes de 300 maladies :

  • Renforce les défenses immunitaires
  • Anticholestérol
  • Cicatrisant
  • Favorise la croissance 
  • Stimule la lactation des femmes qui allaitent
  • Réduit les troubles du sommeil
  • Anti infectieux et anti-inflammatoire
  • Régule la circulation sanguine
  • Agit contre la constipation
  • Contre les maladies ophtalmologiques
  • Anti-ulcéreux et anti tumoral
  • Antifongique et antibactérien
  • Contre les maladies cardio-vasculaires
  • Régule la glycémie
  • Contre la tension artérielle
  • Contre le vieillissement cutané
  • Contre la malnutrition 
  • Anti Maux de tête

Wahou, tout ça ! Si vous n'êtes toujours pas convaincus par les supers pouvoirs du Moringa, jetez un coup d'oeil à sa composition : 18 acides aminés dont 8 essentiels, des protéines, du calcium, des antioxydants, du magnésium, de la vitamine (A,B,C,E), du fer, du magnèse et du sélénium. Il est vraiment difficile de faire mieux ! Beaucoup d'aliments ont ces bienfaits mais très peu les réunissent tous. 

 

Le Moringa, un superaliment pour sauver le monde 

 

  • Les vertus nutritives du Moringa

    Utilisé comme légume, le Moringa est un des aliments les plus nourrissants au monde. Quelques grammes de cette plante suffisent à combler la plupart de nos besoins nutritionnels quotidiens. Elle contient presque autant de protéines que la viande, 7 fois plus de vitamines qu'une orange, 6 fois plus de fer que les épinards, 4 fois plus de magnésium que le chocolat... Et la liste est longue ! C'est pour cette raison que le Moringa est utilisé dans des programmes contre la malnutrition. C'est aussi une très bonne option pour les végétariens, les végétaliens, les sportifs et les personnes souffrant de troubles alimentaires.
     
  • Moringa & écologie 

    Cet arbuste pousse facilement et très rapidement. Un plan de Moringa peut atteindre 5 mètres en un an. Il serait être une très bonne option pour remplacer des plantes aux bienfaits identiques mais plus rares et qui pourraient, à la longue être amenées à disparaitre. De plus, ses graines servent à purifier l'eau grâce à ses agents antibactériens.
     
  • Moringa & emploi

    Le récent attrait des occidentaux pour cette plante a créé beaucoup d'emplois. Les cultures de Moringa sont utilisées aussi pour lutter contre la malnutrition des villages dans certaines régions du monde.

     

Comment consommer le Moringa ?

 

  • Racines de Moringa réduites en poudre : Séchées et réduites en poudre pour saupoudrer vos salades, vos pates ou vos plats en général de la même façon qu'une épice.
  • Certains cuisinent la Moringa en sauce.
  • Les feuilles peuvent aussi être broyées en poudre que vous pourrez saupoudrer sur vos plats. Le gout de la Moringa se rapproche de celui de la salade verte.
  • En gélules la dose est entre 5g à 10g/jour
  • En tisane, grâce aux fleurs de Moringa
  • Natures, cuisinée de la même façon que des épinards
  • Les graines de Moringa : A consommer telles quelles, soit 5 à dix graines de Moringa par jour
  • L'huile de Moringa peut aussi s'utiliser en cuisine.

Il n'y a aucune contre indication tant qu'on reste vigilant sur la qualité du produit. Il faudra choisir une plante Moringa 100% naturelle ! Si vous optez pour l'huile, attention de choisir une huile pression à froid car au dessus de 50 degrés, on perd certains agents nutritifs.

 

Où acheter du Moringa ? 

Pour trouver de la poudre ou des feuilles de moringa, le plus simple est de vous renseigner auprès de votre magasin bio préféré. Il existe également des boutiques de vente en ligne spécialisées dans la vente de produits exotiques biologiques, dont le Moringa.

 

poudre de moringa

Moringa en poudre de qualité alimentaire - 100% pure et sans aditifs
Vivanutria, 26.70 €

 

Connaissiez-vous la poudre de Moringa et ses vertus ?


 

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joyblot
joyblot Je ne connaissais pas non plus ce produit, je suis contente d'en avoir appris encore une fois ! En plus la couleur du produit est très très jolie et donne envie de l'essayer
il y a 2 semaines
edcrtb
edcrtb Beaucoup de bienfaits dis donc. Je trouve ça quand meme assez cher
il y a 2 mois
Tamara.dmt
Tamara.dmt Je ne connaissais pas du tout et je ne pense pas gouter un jour car sa na pas lair tres bon... En tous cas tres bon article et belle découverte.
il y a 6 mois
ghalem_
ghalem_ Je ne connaissais pas du tout , je ne trouve pas cela appétissant...
il y a 7 mois
mandy malice
mandy malice Je ne connaissais pas du tout , belle découverte !!!
il y a 9 mois
val1977
val1977 je connais de nom cet ingrédient, il y a toute une gamme The body shop qui en contient ! ça sent bon !!
il y a 9 mois
petitesastuces
petitesastuces Merci pour l'article je ne connaissais pas le Moringa, je vais me renseigner pour en acheter!
il y a 9 mois
Sonadora
Sonadora Je ne connaissais pas du tout le Moringa alors merci pour la découverte !
il y a 10 mois
nadounette
nadounette Je ne connaissais pas du tout cet aliment, je ne vois pas où trouver du moringa, je vais essayer quand même
il y a 10 mois
chloebrst
chloebrst Wahou ! j'espère goûter un jour, il fait beaucoup de bienfaits !
il y a 11 mois
YOLOROR
YOLOROR WoW 300 maladies, rien que ça !P Je ne connaissais pas non plus
il y a 11 mois
Chrislène
Chrislène C'est la première fois que j'entends parler du moringa, c'est un découverte. Merci pour cet article, je me renseignerais
il y a 11 mois
opaline
opaline A part dans certains soins (The Body shop entre autres) je n'en avais pas entendu parler c'est une découverte pour moi
il y a 11 mois
katniss59
katniss59 merci pour la découverte, moi non plus je ne connaissais pas du tout
il y a 11 mois
Bretonne
Bretonne Je n'avais jamais entendu parler de ce fameux légume et super aliment.
il y a 11 mois
Mel07
Mel07 Non, je ne connaissais vraiment pas du tout ce " super-aliment "
il y a 11 mois
lilarose
lilarose Je ne connaissais pas du tout, merci pour cet article, j'aimerais beaucoup essayer !
il y a 11 mois

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