Les plaisirs et bienfaits du hammam
- Pour se reconnecter avec soi-même
À raison d'une fois par semaine pendant une heure, la pratique du hammam est un excellent moyen pour vous évader et prévenir des symptômes liés au stress. La vapeur chaude qui caractérise le hammam favorise le relâchement des muscles, soignant par la même occasion les crampes musculaires dues à l'anxiété.
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Pour éliminer les toxines
Lors d'une séance de hammam, les températures avoisinent les 50 degrés (voire plus), cette chaleur élimine les toxines de votre corps par la sudation. Grâce à cette vapeur chaude, vos pores se dilatent et libèrent les impuretés qui l'encombrent. Une véritable solution détox pour le corps et l'esprit.
- Pour purifier la peau
Outre le processus de transpiration qui assainit votre peau, les différentes étapes du hammam telles que le gommage permettent un nettoyage en profondeur de l'épiderme sans l'agresser. Sans compter sur la douche froide traditionnelle de fin pour resserrer vos pores pour une peau encore plus douce.
Les différentes étapes du hammam
- Première étape : la sudation
En rentrant dans la pièce, le corps s'habitue progressivement aux températures humides et se met à transpirer. Dans certains hammams, il est proposé de passer dans une pièce encore plus chaude pour accélérer le processus par lequel le corps élimine les toxines.
Le changement de température permet ainsi aux corps de se relâcher dans son intégralité pour un moment de détente sans pareil.
- Deuxième étape : le gommage du visage et du corps
Après l'étape du sudation qui permet de dilater les pores, le corps est disposé à recevoir le meilleur des soins. Si la pratique varie d'une culture à une autre, le principe reste le même : exfolier la peau pour éliminer les peaux mortes.
Certains optent pour une pose de savon noir afin de préparer la peau au gommage. D'autres se frottent avec un gant de crin appelé aussi gant de kessa qui permet de nettoyer la peau sans l'agresser. Gommage du visage et du corps (des pieds à la tête ), masque de rhassoul ou douche au savon d'Alep, cette étape vous permettra de libérer votre corps de toutes ses impuretés.
- Troisième étape : la douche froide
Pour finir, quoi de mieux qu'un bon jet à l'eau froide ?
Après un bain de vapeur, les douches fraîches permettent de relancer la circulation sanguine et de tonifier la peau. Les vaissaux se resserent, le grain de peau s'affine et cela donne un véritable coup de fouet aux muscles ! Et pour aller plus loin dans l'expérience, un massage à l'huile d'argan, connu pour ses propriétés nourrissantes et protectrices, est fortement conseillé.
Comment reproduire le hammam chez soi ?
Plutôt que de se rendre dans un hammam classique parce que trop loin ou inaccessible, tentez l'expérience de chez vous dans votre salle de bain ! S'il semble difficile de reproduire le vrai hammam à domicile, vous pouvez vous en inspirer pour un moment inoubliable.
- Pour vous plonger dans l'expérience hammam, il est indispensable de faire monter la température de votre salle de bain. L'idéal étant bien sûr de se munir d'un générateur de vapeur. Sinon optez pour une ambiance tamisée ( bougies ) et laissez couler l'eau de votre bain à la température la plus chaude. La porte et les fenêtres fermées permettront à la vapeur de s'installer progressivement.
- Pour maximiser l'expérience, pensez à diffuser des huiles essentielles (eucalyptus). Elles embaumeront votre salle de bain de leur odeur parfumée et permettront ainsi une meilleure relaxation.
- Procédez ensuite de la même manière qu'au hammam traditionnel, frictionnez vous à l'aide d'un gant, gommez énergiquement, massez et hydratez. Terminez par un jet d'eau froide et vous voilà requinquée !
Le hammam fait-il maigrir ?
Contrairement aux idées reçues, bien qu'il constitue un allié de taille pour la santé, le hammam ne fait pas maigrir. Après une séance de hammam, l'eau que le corps va perdre via le processus de sudation donne une impression de légèreté. Aussi, les fortes températures obligent le corps à s'adapter en augmentant sa consommation énergétique. Mais ce bain de vapeur ne provoque pas de perte de poids pour autant. D'autant plus qu'il est nécessaire de boire en quantité pendant et après la séance afin de se réhydrater.
Rappelons que le meilleur moyen de perdre du poids efficacement étant de pratiquer une activité physique régulière et de veiller à son alimentation.
Sélection de produits pour hammam maison
Huile de Douche Orientale, Yves Rocher, 11€00
Gommage Crushed Cabernet, Caudalie, 21€00
Gommage au savon noir, Galénic, 25€50
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