Une cure détox, qu'est-ce que c'est ?
La détox, est une pratique de santé et aussi une méthode d'amincissement. Une cure détox va permettre de détoxifier en quelques jours votre corps et aider au processus d'amincissement, en mangeant un seul aliment ou en l'ajoutant à ses repas au quotidien. Les aliments détox permettent d'éliminer les toxines et les graisses en excès dans l'organisme. Si vous souhaitez perdre du poids et quelques centimètres, la détox est la solution minceur !
Pourquoi faire une cure ?
Lorsque l'on est fatigué, stressé, ou que l'on a fait des excès, notre corps peut avoir du mal à se nettoyer tout seul. Une cure détox va aider les organes à se purifier naturellement.
Comment faire sa cure ?
Vous aurez le choix entre deux formules : la formule stricte qu'on appelle aussi la "monodiète", où vous ne mangerez qu'un aliment pendant toute la durée de la diète (3 à 4 jours); et la formule douce, où vous mangerez léger et équilibré, en ajoutant un aliment détox à tous vos repas (2 à 3 semaines). On peut aussi opter pour la cure de jus, en ne consommant que des fruits et légumes sous forme de jus pendant 3 jours, de préférence crus et bio pour profiter au maximum de leurs bienfaits.
Quand commencer sa cure ?
Une cure détox peut se faire à n'importe quel moment. Vous pouvez envisager de commencer votre cure, après les fêtes de fin d'années ou à chaque changement de saison, c'est à dire au printemps, pour préparer l'été et en automne, pour préparer l'hiver... L'avantage d'une cure détox, c'est qu'elle ne dure que quelques jours et vous pouvez la renouveler plusieurs fois au cours de l'année.
Comment optimiser les résultats de sa cure détox ?
Suivre une cure détox est une très bonne idée, mais pour être encore plus efficace, il est judicieux de l'accompagner de compléments alimentaires conçus pour activer le métabolisme, brûler les graisses et calmer les sensations de faim.
Nous vous recommandons pour cela la cure Minceur Revisciences, dont les complexes ont été formulés selon les dernières technologies de médecine numérique, et basés sur de nombreuses études cliniques prouvées scientifiquement.
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La cure Minceur de Revisciences associe 3 produits :
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- L'activateur métabolique : il intègre un ingrédient démontré cliniquement et efficace sur la perte de graisse. L'activation de la protéine kinase activée par l'AMP soutient la réduction de la graisse corporelle et favorise l'oxydation des graisses.
- Le complexe réducteur d'appétit : le glucomannane est un ingrédient breveté qui agit sur le métabolisme du glucose, aide à réduire les envies sucrées, augmente la sensation de satiété, agit comme bloqueur de glucides et contribue à équilibrer le poids.
- Le complexe minceur de nuit : l'extrait de Rhodiola Rosea est une plante adaptogène brevetée aux puissantes propriétés anti-stress, anti-cortisol, sérotoninergiques et antioxydantes, elle favorise un sommeil réparateur propice à la perte de poids.
Ce pack est accompagné de l'application Système Supraceutique pour individualiser votre traitement de manière selon vos besoins (âge, poids, activité physique, alimentation, sommeil, etc.).
Vous pouvez choisir de suivre la cure d'un seul produit, ou de deux, mais l'idéal est de combiner les 3 complexes pour de meilleurs résultats.
Effets cliniques démontrés en 12 semaines : réduction moyenne de 4 kg des patient·es, et diminution moyenne de 6 cm du tour de taille.
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Les fruits parfaits pour une cure détox
- Le citron
Le régime citron est un véritable allié minceur et bien-être. Le citron possède des propriétés brûle-graisses et dépuratives, qui font le bonheur de tous les organismes. En plus, le citron est un excellent diurétique naturel, il nous aide à éliminer les toxines de notre corps, et aussi à éviter la rétention d'eau et à combattre la cellulite.
Le citron est aussi très riche en pectine, une fibre soluble qui aide à réduire la sensation de faim. Autrement dit, cette fibre incite à moins manger et favorise donc la perte de poids. Pour maigrir vite et bien, optez pour du jus de citron dilué dans de l'eau tout au long de la journée. Contrairement à ce que son goût acidulé pourrait laisser croire, et sauf contre-indication médicale, le citron n'est pas acidifiant mais alcanisant.
Idée recette détox au citron :
Pressez un ou deux citrons, et mélangez-les à de l'eau tiède. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de sucre de stévia ou de miel.
Le citron est une sorte d'ingrédient miracle à boire le matin à jeun, pour garder la ligne. La cure est à réaliser tous les jours, pendant 3 semaines.
- L'ananas
L'ananas est un fruit exotique très riche en fibres, en potassium, en vitamines A, B, C et en minéraux, ce qui en fait un excellent brûle-graisse. Il est l'allié idéal d'un repas minceur et fait partie de la short-list des aliments ventre plat. Son atout phare est la broméline, une enzyme intéressante puisqu'elle est appelée "mangeuse de graisses". Elle favorise considérablement le processus d'élimination, elle casse les tissus cellulitiques, ce qui aide l'évacuation des graisses.
Idée jus détox, brûle-graisse à l'ananas :
Dans votre mixeur, déposez l'ananas coupé en morceaux (l'équivalent d'un verre), un citron, 2cm de gingembre râpé, 5 feuilles de menthe et 2 tasses d'eau. Mixez le tout jusqu'à obtention d'un jus homogène. Passez ensuite votre préparation dans une passoire, pour enlever les gros morceaux. Pour de meilleurs résultats, buvez cette boisson détox en fin de soirée ou pour calmer vos petites fringales.
La cure est à réaliser tous les jours, pendant 3 semaines.
- Le pamplemousse
Le pamplemousse est un fruit très bénéfique pour la santé, du fait de sa source essentielle en vitamine C. Si vous voulez maigrir et perdre vos kilos superflus rapidement, le pamplemousse va devenir votre meilleur allié minceur ! Il a la capacité de diminuer la sensation de faim, tout au long de la journée. Il est aussi très diurétique, il élimine et brûle les graisses.
Pour des résultats optimaux, les nutritionnistes recommandent de boire un verre de jus de pamplemousse par jour, pendant 2 semaines.
- La pomme
La pomme est un fruit riche en vitamine C, et en fibres, et très pauvre en calories. Elle contient aussi des antioxydants et sels minéraux.
La monodiète de pomme est réputée pour ses vertus détoxifiantes et purifiantes sur le système digestif. Elle est très efficace pour éliminer les toxines et déchets dans l'organisme, et pour éviter de grignoter. Pour suivre cette monodiète, il est essentiel de boire de l'eau et du thé vert, tout au long de la journée.
Si vous choisissez la méthode stricte, c'est-à-dire une cure 100% pommes, pendant 3 à 4 jours, il est recommandé de consommer la pomme sous toutes ses formes : crues, cuites, râpées, en jus...
Idées recettes détox aux pommes :
- Smoothies
Ajoutez dans un mixeur : une pomme (découpée en petits morceaux), 30cl de lait, un peu de cannelle, un sachet de sucre vanillé. Mixez le tout et versez le mélange dans un verre.
- La compote de pommes
Epluchez vos pommes et retirez les trognons. Coupez-les en petits morceaux et ajoutez-les dans une casserole d'eau. Faites cuire pendant 20 minutes, jusqu'à pouvoir écraser les pommes. Ensuite, ajoutez-y un peu de cannelle.
- Les chips de pommes
Préchauffez votre four à 90°C. Lavez les pommes et retirez les trognons. Coupez vos pommes en fines lamelles. Déposez-les ensuite, sur une grille recouverte de papier à cuisson. Faites cuire les chips, pendant 1 heure environ.
Les légumes parfaits pour une cure détox
- La carotte
La carotte est un véritable légume détox minceur, car c'est une source de fibres naturelles en vitamines A, B, E, en fer et en potassium. Elle vous donnera toute l'énergie nécessaire pendant votre cure détox, tout en éliminant les toxines. De plus, la carotte procure une sensation de satiété pouvant durer jusqu'à 4 heures.
Si vous choisissez la méthode stricte, c'est-à-dire une cure 100% carottes, pendant 3 à 4 jours, il est recommandé de consommer la carotte, sous toutes ses formes : crues, cuites, râpées, en soupe, en jus...
Les jus et les soupes 100% carottes aideront à l'élimination des toxines dans le corps. Pour lutter contre le grignotage, consommez des carottes râpés : elles agiront comme un véritable coupe-faim.
Idées recettes détox aux carottes :
- Salade de carotte râpée
Ajoutez dans un saladier : les carottes râpées, la laitue et le maïs. Assaisonnez le tout avec du jus de citron.
- Jus de fruits détox : carottes, oranges et persil
Coupez quelques feuilles de persil, les carottes en petits morceaux et les oranges en deux. Incorporez le tout dans un mixeur, en y ajoutant un verre d'eau. Servez et buvez votre jus avec quelques glaçons. Pour de meilleurs effets sur l'organisme, l'idéal est de boire cette préparation tous les matins à jeun, pendant 2 semaines.
- L'artichaut
L'artichaut est un excellent ingrédient naturel pour une cure détox. Cet allié minceur, riche en protéines et en fibres, favorise la digestion des graisses, participe au contrôle du poids et diminue la sensation de faim. Notons également l'effet diurétique de l'artichaut, qui aide à l'élimination des toxines présents dans l'organisme.
Il est conseillé de consommer de l'artichaut à chaque repas de la journée : 50% de votre repas doit-être composé d'artichaut. Veillez cependant à ne pas dépasser deux semaines de cure, et ce pour éviter des carences alimentaires.
Idées recettes détox à base d'artichaut
- Tisane détox d'artichaut
Ajoutez dans votre tasse d'eau bouillante, une cuillère à soupe de feuilles d'artichauts séchées. Pour améliorer le goût, ajoutez une cuillère à café de miel. Laissez infuser 10 minutes. Buvez 3 tasses par jour, avant chaque repas.
- Smoothie d'artichaut
Dans votre mixeur, ajoutez 1 artichaut cuit à l'eau, 2 rondelles d'ananas, 5 amandes et le jus d'un-demi citron. Pour de meilleurs résultats, l'idéal est de boire ce smoothies tous les matins, à jeun, pendant 2 semaines.
Pour brûler les graisses et maigrir rapidement, il est plus facile et moins onéreux de suivre une cure détox. Mais il est important d'effectuer cette détox à condition d'avoir une alimentation saine, équilibrée et variée, et de pratiquer une activité physique régulière.
Et vous les cures détox, vous avez déjà essayé ? Est ce que cela vous tente ?
