Qu'est-ce que l'IMC ?
- L'Indice de Masse Corporelle, communément appelé IMC est une donnée inventée par le scientifique belge Adolphe Quetelet. Cette donnée permet de situer la corpulence d'un individu selon une norme. En 1997, cette donnée a été définie par l'Organisation Mondiale de la Santé comme étant un standard qui permet d'évaluer les risques de maladies liées au poids chez l'adulte de 18 à 65 ans.
- L'IMC est obtenu grâce à un calcul simple. Le résultat de ce calcul permet de situer la corpulence de la personne selon le standard établi.
- L'IMC peut prévenir de la maigreur, du surpoids ou encore de l'obésité.
Maigreur, poids idéal, surpoids ?
Comment calculer son Indice de Masse Corporelle ?
Le calcul de l'IMC est très simple ! Vous pouvez obtenir la donnée en appliquant la formule suivante :
- IMC = masse/taille².
Suite à ce calcul vous obtenez un chiffre, et ce dernier vous informe sur votre corpulence.
- Par exemple, une personne mesurant 1m65 et pesant 64 kilos :
64/1,65²= 23,5
Son IMC est donc de 23,5, ce qui représente selon le standard de l'IMC un poids idéal.
Calcul du poids idéal et IMC
Il existe plusieurs stades pour placer son indice de masse corporelle selon une fourchette prédéfinie.
- en dessus de 16,5 : la personne est en dénutrition sévère ou en anorexie.
- 16,5 et 18,5 : la personne est en état de maigreur.
- 18,5 à 25 : la personne a une corpulence normale.
- 25 à 30 : la personne est en surpoids.
- au-delà de 40 : la personne souffre d'obésité morbide ou massive.
L'indice de masse corporelle normal est donc généralement compris entre 18,5 et 25. En deça de 18,5 la personne est en état de maigreur et des troubles alimentaires comme l'anorexie peuvent être diagnostiqués. A noter que dans certains pays, comme l'Espagne, l'Italie, Israël ou la France, les mannequins ayant un IMC inférieur à 18 ne sont plus autorisées à participer aux défilés. Les jeunes femmes devront désormais présenter un certificat médical, évalué selon leur IMC, attestant que leur état de santé soit "compatible avec l'exercice de leur métier".
À l'inverse si l'IMC est supérieur à 25 la personne concernée est en surpoids et passé un certain stade peut souffrir d'obésité. Lorsque l'IMC est trop élevé, le risque de maladies métaboliques, cardiaques ou encore articulaires augmente.
L'IMC permet d'en savoir plus sur notre corpulence
L'IMC, une donnée fiable ?
Bien que l'IMC soit une bonne manière de situer sa corpulence selon la norme, il ne représente néanmoins par une donnée 100% fiable.
En effet l'Indice de Masse Corporel ne prend pas en compte :
- la masse musculaire
- ni l'ossature.
Il n'est pas rare que des sportifs de haut niveau soient considérés comme étant en "surpoids". Leur masse musculaire étant conséquente, leur IMC se retrouve ainsi élevé et le résultat biaisé.
Les personnes ayant une ossature épaisse rencontrent le même problème. Le poids de leur ossature est plus élevé qu'une personne ayant une ossature normale ou fine. Leur Indice de Masse Corporelle est souvent plus haut. Résultat ? On aurait donc tendance à croire qu'elles sont en surpoids, ce qui n'est pas forcément le cas.
Pour s'assurer de la bonne compréhension de cette donnée, il est nécessaire de se rendre chez un professionel de la santé qui sera en mesure de calculer le poids de forme.
IMC versus poids de forme
Bien que l'on se réfère souvent à l'IMC pour situer notre corpulence selon une norme, l'IMC ne définit en rien le poids idéal ou le poids de forme. Fantasmer sur un poids parfait est donc une mauvaise idée !
Le poids de forme, aussi appelé poids d'équilibre, correspond au poids idéal calculé en fonction de plusieurs éléments :
- La masse musculaire,
- la masse graisseuse,
- l'ossature de la personne
Si votre ossature est épaisse vous n'aurez, hélas jamais la silhouette de Kate Moss. Il faut donc avant toute chose être réaliste et relativiser. Le poids ne représente qu'un chiffre sur la balance ! Votre silhouette peut être très harmonieuse même si votre poids vous semble élevé.
Le poids idéal est un poids qui convient à notre morphologie, avec lequel on se sent bien physiquement et psychologiquement. N'hésitez donc pas à consulter un diététicien pour connaître votre poids idéal et vous sentir belle et bien dans vos baskets !
Connaissez-vous votre IMC ? L'avez-vous déjà calculé ?
