Indice de masse corporelle : Tout ce qu'il faut savoir sur l'IMC

Trop mince, trop ronde ? Pas toujours évident de savoir si votre poids est "idéal". Par un savant calcul, l'Indice de Masse Corporelle permet d'obtenir des informations sur votre corpulence et permet d'anticiper les possibles soucis liés au poids. Comment le calculer ? À qui s'adresse-t-il ? Est-il vraiment fiable ? On vous en dit plus sur l'IMC !

Indice de masse corporelle : Tout ce qu'il faut savoir sur l'IMC
Le 23 avril 2017

Qu'est-ce que l'IMC ?

 

  • L'Indice de Masse Corporelle, communément appelé IMC est une donnée inventée par le scientifique belge Adolphe Quetelet. Cette donnée permet de situer la corpulence d'un individu selon une norme. En 1997, cette donnée a été définie par l'Organisation Mondiale de la Santé comme étant un standard qui permet d'évaluer les risques de maladies liées au poids chez l'adulte de 18 à 65 ans.
     
  • L'IMC est obtenu grâce à un calcul simple. Le résultat de ce calcul permet de situer la corpulence de la personne selon le standard établi.
     
  • L'IMC peut prévenir de la maigreur, du surpoids ou encore de l'obésité.

 

 

Situer sa corpulence en fonction de son IMC

Maigreur, poids idéal, surpoids ? 

 

 

Comment calculer son Indice de Masse Corporelle ? 

 

Le calcul de l'IMC est très simple ! Vous pouvez obtenir la donnée en appliquant la formule suivante :

  • IMC = masse/taille².

Suite à ce calcul vous obtenez un chiffre, et ce dernier vous informe sur votre corpulence.
 

  • Par exemple, une personne mesurant 1m65 et pesant 64 kilos : 

  64/1,65²= 23,5

Son IMC est donc de 23,5, ce qui représente selon le standard de l'IMC un poids idéal.

 

Calcul du poids idéal et IMC

 

Il existe plusieurs stades pour placer son indice de masse corporelle selon une fourchette prédéfinie.

 

  • en dessus de 16,5 : la personne est en dénutrition sévère ou en anorexie.
  • 16,5 et 18,5 : la personne est en état de maigreur.
  • 18,5 à 25 : la personne a une corpulence normale.
  • 25 à 30 : la personne est en surpoids.
  • au-delà de 40 : la personne souffre d'obésité morbide ou massive.

 

L'indice de masse corporelle normal est donc généralement compris entre 18,5 et 25. En deça de 18,5 la personne est en état de maigreur et des troubles alimentaires comme l'anorexie peuvent être diagnostiqués. A noter que dans certains pays, comme l'Espagne, l'Italie, Israël ou la France, les mannequins ayant un IMC inférieur à 18 ne sont plus autorisées à participer aux défilés. Les jeunes femmes devront désormais présenter un certificat médical, évalué selon leur IMC, attestant que leur état de santé soit "compatible avec l'exercice de leur métier".

À l'inverse si l'IMC est supérieur à 25 la personne concernée est en surpoids et passé un certain stade peut souffrir d'obésité. Lorsque l'IMC est trop élevé, le risque de maladies métaboliques, cardiaques ou encore articulaires augmente.

 

Calculer son IMC

L'IMC permet d'en savoir plus sur notre corpulence

 

L'IMC, une donnée fiable ? 

 

Bien que l'IMC soit une bonne manière de situer sa corpulence selon la norme, il ne représente néanmoins par une donnée 100% fiable.

En effet l'Indice de Masse Corporel ne prend pas en compte :

  • la masse musculaire
  • ni l'ossature.

Il n'est pas rare que des sportifs de haut niveau soient considérés comme étant en "surpoids". Leur masse musculaire étant conséquente, leur IMC se retrouve ainsi élevé et le résultat biaisé. 

Les personnes ayant une ossature épaisse rencontrent le même problème. Le poids de leur ossature est plus élevé qu'une personne ayant une ossature normale ou fine. Leur Indice de Masse Corporelle est souvent plus haut. Résultat ? On aurait donc tendance à croire qu'elles sont en surpoids, ce qui n'est pas forcément le cas. 

Pour s'assurer de la bonne compréhension de cette donnée, il est nécessaire de se rendre chez un professionel de la santé qui sera en mesure de calculer le poids de forme.

 

IMC versus poids de forme

 

Bien que l'on se réfère souvent à l'IMC pour situer notre corpulence selon une norme, l'IMC ne définit en rien le poids idéal ou le poids de forme. Fantasmer sur un poids parfait est donc une mauvaise idée !

Le poids de forme, aussi appelé poids d'équilibre, correspond au poids idéal calculé en fonction de plusieurs éléments : 

  • La masse musculaire,
  • la masse graisseuse,
  • l'ossature de la personne

Si votre ossature est épaisse vous n'aurez, hélas jamais la silhouette de Kate Moss. Il faut donc avant toute chose être réaliste et relativiser. Le poids ne représente qu'un chiffre sur la balance ! Votre silhouette peut être très harmonieuse même si votre poids vous semble élevé. 

Le poids idéal est un poids qui convient à notre morphologie, avec lequel on se sent bien physiquement et psychologiquement. N'hésitez donc pas à consulter un diététicien pour connaître votre poids idéal et vous sentir belle et bien dans vos baskets ! 

 

Connaissez-vous votre IMC ? L'avez-vous déjà calculé ? 

 

 

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greedygirl
greedygirl Article intéressant, je connaissais déjà le principe du calcul : je suis située dans la norme
il y a 5 jours
joyblot
joyblot Apparemment je suis en dessous du poids que je devrais faire lol
il y a 3 semaines
Waylon
Waylon Il y a de nombreux sites permettant de calculer l'IMC facilement en plus ! L'IMC donne de nombreuses informations
il y a 3 mois
SweetyWorld_
SweetyWorld_ Cet article est econre une foi très instructif même si le plus important est réellement ce que l'on pense de soi !
il y a 4 mois
marylou
marylou bonjour, je connaissais déjà comment calculer l'imc mais ne le calcule pas !
il y a 4 mois
NoemieJ
NoemieJ Je connaissais déjà le principe de calculer son IMC mais c'est vrai qu'il n'est pas très fiable...
il y a 5 mois
edcrtb
edcrtb L'IMC ne veut rien dire..il manque beaucoup d'autres indicateurs
il y a 5 mois
Fleur17
Fleur17 L'important c'est de bien se sentir dans son corps et dans sa tête ainsi que d'être en bonne santé après l'IMC c'est secondaire.
il y a 5 mois
jadelre
jadelre L'IMC m'importe peu ! Tant que je me sens bien dans mon corps, mon poids est optionnel !
il y a 5 mois
Musicsource
Musicsource Article très intéressant et très instructif, j'ai appris beaucoup de choses!
il y a 5 mois
sophielottie
sophielottie J'ai trouvé l'article très intéressant à lire. En effet, je ne connaissais pas grand chose sur le Calcul du poids idéal et l'IMC.
il y a 6 mois
peggy vanderhispallie
peggy vanderhispallie trop gros et ronde c'est évident je ne sait pas comment on fait pour avoir un imc dans les normes
il y a 6 mois
Saphyra
Saphyra Je ne calcule plus mon IMC, maintenant je me sens bien dans mon corps, j'ai trouvé un poids convenable, parce qu'avant j'étais trop maigre...
il y a 6 mois
greedygirl
greedygirl Article très intéressant, j'avoue calculer souvent mon IMC même si je ne suis pas obsédée par mon poids, je trouve ça super intéressant.
il y a 6 mois
Ines_062
Ines_062 Super article intéressant complet mais c'est dur à faire régulièrement
il y a 6 mois
dounia59570
dounia59570 un très bon article complet et intéressant personnellement je le calcule rarement mais c'est utilise pour les autres personnes
il y a 6 mois
liloux937
liloux937 Cest intéressant mais je ne pense pas etre prête a faite tout sa
il y a 6 mois
idyllette
idyllette Il m'est arrivé de calculer mon IMC à certaines périodes de ma vie , mais je ne focalise pas sur mon poids !
il y a 6 mois
W.eel
W.eel Moi j'avais commencer à bien fondre et la j'ai tout repris ... merci pour cette article en faisant le calcul je suis dans un poids idéal mais pas pour le bikini haha
il y a 6 mois
chacha883
chacha883 merci beaucoup pour cet article grace a vous je pourrais calculer mon imc facilement
il y a 6 mois
chacha883
chacha883 Merci beaucoup pour cette article qui à mon avis va servir à plus d'une personne
il y a 6 mois
Glycine
Glycine Merci à toute l' équipe de mon vanity idéal pour cette article très intéressant !
il y a 6 mois
Lou34540
Lou34540 J'ai fais régulièrement ce calcul d'iMac mais sur un site internet je trouve ça très utile et meme indispensable pour la santé de savoir quelle est notre corpulence
il y a 6 mois
OUMMMI
OUMMMI Merci pour l'article; j'étais un peu au courant mais je crois qu'il y a d'autre paramètres à prendre en compte.
il y a 7 mois
Mel-33
Mel-33 L'IMC donne une idée mais faut pas se focaliser la dessus d'ailleurs ils le disent dans l'article qu'un sportif peux avoir un imc en surpoids mais c'est les muscles qui en sont la cause
il y a 7 mois
Bretonne
Bretonne Article intéressent, même si je connaissais déjà ses informations sur l'IMC.
il y a 7 mois
FLORIANE09
FLORIANE09 Article super, surtout avec une vraie formule pour savoir où l'on se situe !
il y a 7 mois
Lizzie
Lizzie Article très intéressant permettant de calculer sa propre IMC
il y a 7 mois
Liliyana.r
Liliyana.r D'une manière général il ne faut pas essayer de se ranger dans des cases en ce qui concerne le poid. Une personne qui fait du sport et qui mesure la même taille qu'une autre qui n'en fait pas peut peser plus lourd sans avoir plus de masse graisseuse. Ou bien les femmes à la poitrine plus généreuse etc il y a pleins de petit truc que l'imc ne tiens pas en compte et pourtant on est classé de la même maniere. ( Je fais des études de nutrition l'imc ça me connaît mdr )
il y a 7 mois

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