Boissons bien-être : les recettes maison pour être en forme

Parmi les remèdes naturels qui vous font du bien : les boissons bien-être. Energisantes, minceur ou detox, ces boissons possèdent de multiples bienfaits pour votre santé. Et parce que la beauté ne se limite pas à l'apparence, ces boissons miracles vous rendent belles de l'intérieur et de l'extérieur. La Rédac vous en dit plus sur ces potions magiques !

Boissons bien-être : les recettes maison pour être en forme
Le 5 mai 2017

 

Les bienfaits des boissons bien-être pour la forme et la santé

 

Essentiellement composées d'ingrédients naturels, les boissons bien-être sont de véritables alliées dans votre routine santé. Pour mincir, vous donner un coup de boost ou vous accompagner au cours d'une journée détox, ces boissons 100% naturelles sont gorgées de principes actifs qui participent efficacement à l'équilibre nutritionnel. À chaque petit problème, son élixir associé ! 

 De plus, ces boissons gourmandes contribuent efficacement à l'apport hydrique journalier recommandé. Les boissons forme et santé constituent une bonne alternative gourmande pour varier les plaisirs et éviter de "se forcer à boire".

  • Une bonne hydratation est essentielle pour être en pleine forme et en bonne santé. Attention, une mauvaise hydratation peut entraîner des problèmes de santé tels que des problèmes rénaux, des soucis digestifs ou encore cardiovasculaires. 
  • L'apport hydrique idéal est de 2 litres par jour. 
  • L'eau, le café, le thé, les jus de fruits ou encore les soupes participent à cet apport hydrique.

Eaux parfuméesjus de fruits ou smoothies... les boissons healthy se déclinent sous plusieurs formes que vous pouvez reproduire sans le moindre conservateur ou autres substances chimiques.

 

Les boissons bien-être pour être bien dans son corps et sa tête

La boisson bien-être, l'alliée beauté et santé


 

Recette de boisson anti-âge maison

 

Pour allier l'utile à l'agréable au quotidien, rien de tel qu'une boisson gourmande gorgée d'ingrédients aux multiples bienfaits, tels le citron, la pastèque ou encore la myrtille qui possèdent des vertus efficaces contre le vieillissement cutané. Adoptées au quotidien, ces boissons anti-âge naturelles ne feront pas disparaître les rides mais permettront de ralentir le processus de vieillissement, de vraies fontaines de jouvence ! 

Recette de boisson anti-âge

Ingrédients :

  • 2 citrons
  • 75g de gingembre
  • 300g d'abricot
  • 250g de myrtilles

La recette :

  • Coupez les citrons en rondelles en conservant la peau.
  • Découpez des petits morceaux de gingembre que vous aurez épluché.
  • Coupez ensuite les abricots en deux et dénoyautez-les.
  • Placez tous les ingrédients dans un récipient et versez-y deux litres d'eau.
  • Pour finir, placez la boisson au frais pendant au moins 2h. Il ne vous reste plus qu'à déguster !

 

Tendance bien-être : la recette de boisson détox à faire soi-même

 

Pas évident de perdre ses kilos superflus quand on est gourmande. Pour vous donner un coup de pouce, les boissons détox sont de très bonnes alternatives. Mélanges de fruits et de légumes, ces boissons bien-être détox constituent de véritables encas sains qui vous permettront de mincir durablement.

L'ananas par exemple, est un excellent allié pour brûler des graisses

Recette de boisson detox

Ingrédients :

  • 1,5 L d'eau bouillante
  • 1 concombre
  • 1 citron jaune non traité
  • 1 poignée de menthe fraîche
  • 1 morceau de gingembre frais

La recette :

Pensez à bien laver les feuilles de menthe et les concombres avant de commencer la recette.

  • Epluchez le gingembre et râpez-le.
  • Plongez ensuite dans de l'eau bouillante les feuilles de menthe ainsi que le gingembre râpé. 
  • Faites infuser 30 minutes.
  • Taillez en fine lamelles le concombre.
  • Coupez ensuite en deux le citron et pressez-le.
  • Ajoutez dans l'infusion de menthe et de gingembre, les lamelles de concombre ainsi que le jus de citron.
  • À déguster frais ! 

Astuce : Préparez votre boisson la veille de votre journée détox, réservez-la au frais toute la nuit. Au réveil, placez le jus dans une bouteille qui vous accompagnera du matin au soir. À siroter à n'importe quel moment de la journée ! 

 

Recette bien-être : une boisson pour retrouver de l'énergie

 

Il nous arrive parfois d'avoir un petit coup de mou et pour y remédier, les boissons énergisantes sont de véritables boosters de tonus. Nombreux sont les ingrédients naturels qui redonnent à notre organisme un petit coup de fouet. Ouste les boissons chimiques des supermarchés ! À partir de quelques ingrédients dans votre cuisine, préparez la boisson qui vous donnera des ailes ! 

Recette de boisson énergisante maison

Ingrédients : 

  • 3 tasses (750 ml) d'eau froide
  • 190 ml de jus d'orange
  • 65 ml de jus de citron fraîchement pressé
  • 1/4 de cuillère à thé de sel
  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable ou de miel selon votre préférence

La recette : 

Mélangez tous les ingrédients dans une eau tiède voire froide. Votre boisson énergisante est prête !
 


Les meilleurs ingrédients pour réaliser des boissons bien-être


L'aloe Vera, le Kéfir, le lait de coco ou encore le miel sont reconnus pour être des aliments bénéfiques pour votre santé.

Mais parmi ces ingrédients miracles qui vous font du bien, 3 sont incontournables des boissons bien-être. Idéal pour vous faire rayonner tant de l'intérieur que de l'extérieur !
 

  • Citron

Le citron est l'aliment parfait qui allie beauté et minceur. 

  • C'est un excellent stimulant,
  • Il aide à brûler les graisses,
  • Le citron ralentit le vieillissement de la peau,
  • Il nettoie l'intérieur du corps et facilite la digestion,
  • Il possède des propriétés antyoxydantes. 

Les bienfaits du citron dans les boissons bien-être

Le citron, l'ingrèdient aux multiples bienfaits

 

 

  • Gingembre

S'il y a bien un aliment que l'on retrouve très souvent dans les boissons bien-être c'est le gingembre. Cette racine est excellente pour la santé !

  • Il est un parfait anti-inflammatoire,
  • Il aide à nettoyer l'organisme,
  • Le gingembre apporte une sensation de satiété, parfait pour entamer un régime,
  • Il stimule la diminution des graisses.

 

boisson bien-être anti-âge au gingembre

Le gingembre, aliment phare des boissons bien-être

 

  • Concombre

Composée d'eau à 97%, le concombre possède de très nombreuses propriétés dont il est difficile de se passer. 

  • Il est un excellent diurétique,
  • Il est anti-inflammatoire,
  • Riche en vitamine B, le concombre stimule l'énergie,
  • C'est un des alliés minceur par excellence. 

 

Détox : une boisson healthy au concombre

Le concombre, votre allié minceur efficace
 

 


Avez-vous une recette de boisson bien-être à partager ?

 

À lire aussi

Réagir à ce conseil

Pour commenter ce conseil, veuillez vous connecter avec votre compte Mon Vanity Idéal ou inscrivez-vous.

jennyfer_pnz
jennyfer_pnz il faut que absolument que je teste la dernier boissons detox .
il y a 1 semaine
joyblot
joyblot Les smoothies me donnent trop envie, même aux légumes ça doit être délicieux !
il y a 3 semaines
annabellebzh29
annabellebzh29 La boisson qui redonne de l'énergie, à tester prochainement !
il y a 1 mois
cmllgnsln
cmllgnsln je trouve ça super bon, ça remplace les sodas et c'est saint
il y a 2 mois
cmllgnsln
cmllgnsln ça me donne pleins d'idées pour de futures boissons detox, je suis ravie
il y a 2 mois
cmllgnsln
cmllgnsln je suis la premiere à tester les sortes de boissons detox alors super article
il y a 2 mois
SweetyWorld_
SweetyWorld_ A tester absolument cet été au bord de la piscine, un pure bonheur !
il y a 3 mois
SweetyWorld_
SweetyWorld_ En plus si ça peut favoriser la perte de poids c'est tout bénéf'
il y a 3 mois
SweetyWorld_
SweetyWorld_ Pour redonner un coup de peps au corps ça doit être juste parfait !
il y a 3 mois
marylou
marylou bonjour, je manque parfois d'énergie j'ai noté celles que je trouve intéressante merci à vous
il y a 4 mois
marylou
marylou bonjour c'est très gentil merci peggy vanderhispallie pour votre recette je prends note !!!
il y a 4 mois
Saphyra
Saphyra J'aime beaucoup l'idée de faire ses propres boissons, je vais en essayer quelques unes!
il y a 5 mois
Fleur17
Fleur17 Des boissons bien être et qui permettre de retrouver de l'énergie bonne idée a tester.
il y a 5 mois
Musicsource
Musicsource J'aime beaucoup cette article, recette à gouter d'urgence!!!
il y a 5 mois
Tamara.dmt
Tamara.dmt Hummm... Tres bon article j'ai hâte d'etre en été pour goûte tous sa sur ma terrasse au soleil !
il y a 6 mois
sophielottie
sophielottie J'apprécie assez les boissons faites maison. Mais si en plus elle permettent d'avoir la forme alors je suis comblée !
il y a 6 mois
peggy vanderhispallie
peggy vanderhispallie les jus de fruits frais et les smoothies sont super j'aime beaucoup moi smoothie mangue-kiwi:1 mangue bien mûre. 2 kiwis 200 ml de jus d'orange 1 cuillère à soupe de sirop d'agave Si vous souhaitez remplacer le jus d'orange par du lait végétal, évitez le lait d'amande, il prends souvent le dessus sur les autres fruits
il y a 6 mois
marylou
marylou bonjour c'est très gentil merci peggy vanderhispallie pour votre recette je prends note !!!
il y a 4 mois
jadelre
jadelre Ça m'a l'air super, je vais tester ça dans la semaine ! Top pour l'été !
il y a 6 mois
W.eel
W.eel Comme je le disais à l'une de vos collègues sur le compte insta pourquoi ne pas pouvoir identifier une amie, interagir par message directement ... car justement ma chérie est au régime Et voulait des recettes pour ses boissons fruit/legume donc si tu passe par la ma " lama " c'est the article pour toi
il y a 6 mois
greedygirl
greedygirl Superbes recettes qui m'ont totalement séduites, frais et top pour l'été :)
il y a 6 mois
Véronique68
Véronique68 Sa à l'air super, je vais y songer d'en acheter un, de cool recette
il y a 6 mois
Ines_062
Ines_062 J'en ai teste est c'est juste excellent es c'est super fun.
il y a 6 mois
Louisem9
Louisem9 des recettes à tester absolument cet été elles donnent vraiment envie
il y a 6 mois
Ines_062
Ines_062 C'est super pour l'été et je pencherais pour les jus aux fruits
il y a 6 mois
sahra
sahra super pour l'été qui arrive, près de la piscine avec une boisson de se genre ♥
il y a 6 mois
tc04
tc04 ça a l'air super des produits frais en plus quoi de mieux pour un corps sain
il y a 6 mois
TWILIGHTSAGAA
TWILIGHTSAGAA tous cella donne envie d avoir un mixeur quoi de plus efficace simple ... pour autant bien sur perdre des kilos tous cella , des bisons toutes prêtes sont de nos jours préparé dans tous les surface ... du top 10/10
il y a 6 mois
FLORIANE09
FLORIANE09 Wahou le top ! A essayer très rapidement ! MErci pour ces conseil :)
il y a 6 mois
irwyless
irwyless Le soucis c'est qu'en smoothie on consomme beaucoup plus de fruit qu'on le ferrait en réalité, et c'est quand même gras
il y a 6 mois
Sunshine08
Sunshine08 Je testerai bien celui énergisant, il a l'air top super rafraîchissant à l'approche de l'été ça peut être très sympa
il y a 6 mois
Chantal11
Chantal11 Super hâte de les essayer ! Je veux surtout tester les boissons detox pour mes fillles et moi pcq nos kilos sont pas tops
il y a 6 mois
cyndel-xoxo
cyndel-xoxo J'ai hâte d'essayer ces recettes elles ont l'air super bonne surtout celle detox
il y a 6 mois
aliber
aliber des recettes simples et bien expliquées merci, elles donnes envies d'être essayées
il y a 6 mois
Chrislène
Chrislène Je cherche depuis quelques temps des recettes bien être alors cet article tombe bien. Merci pour ces recettes, je les testerais.
il y a 6 mois
fatimachougra
fatimachougra j'adore ces recettes très délicieuses et excellente pour la santé et le bien-être et surtout pour l'été.
il y a 6 mois
Bretonne
Bretonne Génial toute ses recettes bien être, en plus j'adore les smoothies.
il y a 6 mois
Nekhla
Nekhla J'adore ces recettes elle sont vraiment efficace surtout la boisson detox
il y a 6 mois
donia.bck
donia.bck Surtout celle pour retrouver de l'énergie et la boisson detox je valide a tester.
il y a 6 mois
donia.bck
donia.bck Ces recettes on l'air super cool elle sont simple et elle ont l'air de faire des miracles.
il y a 6 mois
liloux937
liloux937 je pense tester une de ces recettes cette apres midi devant une serie
il y a 6 mois

Autres articles Santé et bien-être récents

  • La coupe menstruelle : avantages et inconvénients
    La coupe menstruelle : avantages et inconvénients

    Sous une apparence d'une extrême simplicité, cet accessoire est à considérer comme une petite révolution dans le champ de l'hygiène féminine : la coupe menstruelle. Présentée comme la solution moderne pour gérer en toute sérénité la période des règles, cette dernière remporte l'adhésion d'un nombre croissant de femmes. Et vous, seriez-vous prête à changer vos habitudes ?

    Lire la suite »
  • Thé Matcha : les bienfaits du thé japonais
    Thé Matcha : les bienfaits du thé japonais

    Issue du camélia, un arbrisseau dont l'une des espèces est le théier, cette poudre d'un vert émeraude nous promet monts et merveilles. Le thé matcha accorderait une longévité exceptionnelle à celles et ceux qui le consomment. Mieux, il préviendrait certaines maladies. Zoom sur ce thé miracle !

    Lire la suite »
  • La grenade, un fruit aux multiples bienfaits
    La grenade, un fruit aux multiples bienfaits

    Dotée de multiples propriétés, la grenade est un fruit d'origine asiatique connu depuis des millénaires. Encore peu présent dans les assiettes et sous-estimé dans nos contrées, ce fruit de la famille des lythracées possède pourtant de nombreux atouts nutritionnels. Zoom sur les bienfaits de la grenade pour la santé.

    Lire la suite »