Boissons bien-être : les recettes maison pour être en forme

Parmi les remèdes naturels qui vous font du bien : les boissons bien-être. Energisantes, minceur ou detox, ces boissons possèdent de multiples bienfaits pour votre santé. Et parce que la beauté ne se limite pas à l'apparence, ces boissons miracles vous rendent belles de l'intérieur et de l'extérieur. La Rédac vous en dit plus sur ces potions magiques !

Le 5 mai 2017
Boissons bien-être : les recettes maison pour être en forme

 

Les bienfaits des boissons bien-être pour la forme et la santé

 

Essentiellement composées d'ingrédients naturels, les boissons bien-être sont de véritables alliées dans votre routine santé. Pour mincir, vous donner un coup de boost ou vous accompagner au cours d'une journée détox, ces boissons 100% naturelles sont gorgées de principes actifs qui participent efficacement à l'équilibre nutritionnel. À chaque petit problème, son élixir associé ! 

 De plus, ces boissons gourmandes contribuent efficacement à l'apport hydrique journalier recommandé. Les boissons forme et santé constituent une bonne alternative gourmande pour varier les plaisirs et éviter de "se forcer à boire".

  • Une bonne hydratation est essentielle pour être en pleine forme et en bonne santé. Attention, une mauvaise hydratation peut entraîner des problèmes de santé tels que des problèmes rénaux, des soucis digestifs ou encore cardiovasculaires. 
  • L'apport hydrique idéal est de 2 litres par jour. 
  • L'eau, le café, le thé, les jus de fruits ou encore les soupes participent à cet apport hydrique.

Eaux parfuméesjus de fruits ou smoothies... les boissons healthy se déclinent sous plusieurs formes que vous pouvez reproduire sans le moindre conservateur ou autres substances chimiques.

 

Les boissons bien-être pour être bien dans son corps et sa tête

La boisson bien-être, l'alliée beauté et santé


 

Recette de boisson anti-âge maison

 

Pour allier l'utile à l'agréable au quotidien, rien de tel qu'une boisson gourmande gorgée d'ingrédients aux multiples bienfaits, tels le citron, la pastèque ou encore la myrtille qui possèdent des vertus efficaces contre le vieillissement cutané. Adoptées au quotidien, ces boissons anti-âge naturelles ne feront pas disparaître les rides mais permettront de ralentir le processus de vieillissement, de vraies fontaines de jouvence ! 

Recette de boisson anti-âge

Ingrédients :

  • 2 citrons
  • 75g de gingembre
  • 300g d'abricot
  • 250g de myrtilles

La recette :

  • Coupez les citrons en rondelles en conservant la peau.
  • Découpez des petits morceaux de gingembre que vous aurez épluché.
  • Coupez ensuite les abricots en deux et dénoyautez-les.
  • Placez tous les ingrédients dans un récipient et versez-y deux litres d'eau.
  • Pour finir, placez la boisson au frais pendant au moins 2h. Il ne vous reste plus qu'à déguster !

 

Tendance bien-être : la recette de boisson détox à faire soi-même

 

Pas évident de perdre ses kilos superflus quand on est gourmande. Pour vous donner un coup de pouce, les boissons détox sont de très bonnes alternatives. Mélanges de fruits et de légumes, ces boissons bien-être détox constituent de véritables encas sains qui vous permettront de mincir durablement.

L'ananas par exemple, est un excellent allié pour brûler des graisses

Recette de boisson detox

Ingrédients :

  • 1,5 L d'eau bouillante
  • 1 concombre
  • 1 citron jaune non traité
  • 1 poignée de menthe fraîche
  • 1 morceau de gingembre frais

La recette :

Pensez à bien laver les feuilles de menthe et les concombres avant de commencer la recette.

  • Epluchez le gingembre et râpez-le.
  • Plongez ensuite dans de l'eau bouillante les feuilles de menthe ainsi que le gingembre râpé. 
  • Faites infuser 30 minutes.
  • Taillez en fine lamelles le concombre.
  • Coupez ensuite en deux le citron et pressez-le.
  • Ajoutez dans l'infusion de menthe et de gingembre, les lamelles de concombre ainsi que le jus de citron.
  • À déguster frais ! 

Astuce : Préparez votre boisson la veille de votre journée détox, réservez-la au frais toute la nuit. Au réveil, placez le jus dans une bouteille qui vous accompagnera du matin au soir. À siroter à n'importe quel moment de la journée ! 

 

Recette bien-être : une boisson pour retrouver de l'énergie

 

Il nous arrive parfois d'avoir un petit coup de mou et pour y remédier, les boissons énergisantes sont de véritables boosters de tonus. Nombreux sont les ingrédients naturels qui redonnent à notre organisme un petit coup de fouet. Ouste les boissons chimiques des supermarchés ! À partir de quelques ingrédients dans votre cuisine, préparez la boisson qui vous donnera des ailes ! 

Recette de boisson énergisante maison

Ingrédients : 

  • 3 tasses (750 ml) d'eau froide
  • 190 ml de jus d'orange
  • 65 ml de jus de citron fraîchement pressé
  • 1/4 de cuillère à thé de sel
  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable ou de miel selon votre préférence

La recette : 

Mélangez tous les ingrédients dans une eau tiède voire froide. Votre boisson énergisante est prête !
 


Les meilleurs ingrédients pour réaliser des boissons bien-être


L'aloe Vera, le Kéfir, le lait de coco ou encore le miel sont reconnus pour être des aliments bénéfiques pour votre santé.

Mais parmi ces ingrédients miracles qui vous font du bien, 3 sont incontournables des boissons bien-être. Idéal pour vous faire rayonner tant de l'intérieur que de l'extérieur !
 

  • Citron

Le citron est l'aliment parfait qui allie beauté et minceur. 

  • C'est un excellent stimulant,
  • Il aide à brûler les graisses,
  • Le citron ralentit le vieillissement de la peau,
  • Il nettoie l'intérieur du corps et facilite la digestion,
  • Il possède des propriétés antyoxydantes. 

Les bienfaits du citron dans les boissons bien-être

Le citron, l'ingrèdient aux multiples bienfaits

 

 

  • Gingembre

S'il y a bien un aliment que l'on retrouve très souvent dans les boissons bien-être c'est le gingembre. Cette racine est excellente pour la santé !

  • Il est un parfait anti-inflammatoire,
  • Il aide à nettoyer l'organisme,
  • Le gingembre apporte une sensation de satiété, parfait pour entamer un régime,
  • Il stimule la diminution des graisses.

 

boisson bien-être anti-âge au gingembre

Le gingembre, aliment phare des boissons bien-être

 

  • Concombre

Composée d'eau à 97%, le concombre possède de très nombreuses propriétés dont il est difficile de se passer. 

  • Il est un excellent diurétique,
  • Il est anti-inflammatoire,
  • Riche en vitamine B, le concombre stimule l'énergie,
  • C'est un des alliés minceur par excellence. 

 

Détox : une boisson healthy au concombre

Le concombre, votre allié minceur efficace
 

 


Avez-vous une recette de boisson bien-être à partager ?

 

À lire aussi

Réagir à cet article

Profitez de cette tribune pour donner votre point de vue et partagez vos astuces avec les autres Vanities.

Pour rendre service à la communauté et être récompensé(e) de 5 points de fidélité, veuillez vous connecter avec votre compte Mon Vanity Idéal ou inscrivez-vous.

lenou
lenou les recettes ont l'air délicieuses hâte de tester chez moi !
il y a 2 mois
Lajoliefrenchy
Lajoliefrenchy Ces boissons ont l'air délicieuse, cela me donne plein d'idées!
il y a 4 mois
Quiriane
Quiriane les smothies restent une valeur sure a la fois gourmand et bon pour le corps
il y a 5 mois
shoppinggirl
shoppinggirl Ces boissons colorés me donne soif j'ai juste envie de tester
il y a 5 mois
mac83
mac83 les smoothies c'est le top, je ne suis par contre pas très fan du gingembre
il y a 5 mois
lily169518
lily169518 J'adore manger des fruits en général mais je n'ai jamais essayé les smoothies. A tester.
il y a 6 mois
leblogdenono
leblogdenono Toutes ces recettes sont tops ! Je n'avais jamais vu cet article mais je compte bien le mettre de côté pour faire ces jolies recettes
il y a 6 mois
jennyfer_pnz
jennyfer_pnz il faut que absolument que je teste la dernier boissons detox .
il y a 8 mois
joyblot
joyblot Les smoothies me donnent trop envie, même aux légumes ça doit être délicieux !
il y a 8 mois
annabellebzh29
annabellebzh29 La boisson qui redonne de l'énergie, à tester prochainement !
il y a 9 mois
cmllgnsln
cmllgnsln je trouve ça super bon, ça remplace les sodas et c'est saint
il y a 10 mois
cmllgnsln
cmllgnsln ça me donne pleins d'idées pour de futures boissons detox, je suis ravie
il y a 10 mois
cmllgnsln
cmllgnsln je suis la premiere à tester les sortes de boissons detox alors super article
il y a 10 mois
SweetyWorld_
SweetyWorld_ A tester absolument cet été au bord de la piscine, un pure bonheur !
il y a 11 mois
SweetyWorld_
SweetyWorld_ En plus si ça peut favoriser la perte de poids c'est tout bénéf'
il y a 11 mois
SweetyWorld_
SweetyWorld_ Pour redonner un coup de peps au corps ça doit être juste parfait !
il y a 11 mois
marylou
marylou bonjour, je manque parfois d'énergie j'ai noté celles que je trouve intéressante merci à vous
il y a 1 an
marylou
marylou bonjour c'est très gentil merci peggy vanderhispallie pour votre recette je prends note !!!
il y a 1 an
Saphyra
Saphyra J'aime beaucoup l'idée de faire ses propres boissons, je vais en essayer quelques unes!
il y a 1 an
Fleur17
Fleur17 Des boissons bien être et qui permettre de retrouver de l'énergie bonne idée a tester.
il y a 1 an
Musicsource
Musicsource J'aime beaucoup cette article, recette à gouter d'urgence!!!
il y a 1 an
Tamara.dmt
Tamara.dmt Hummm... Tres bon article j'ai hâte d'etre en été pour goûte tous sa sur ma terrasse au soleil !
il y a 1 an
sophielottie
sophielottie J'apprécie assez les boissons faites maison. Mais si en plus elle permettent d'avoir la forme alors je suis comblée !
il y a 1 an
peggy vanderhispallie
peggy vanderhispallie les jus de fruits frais et les smoothies sont super j'aime beaucoup moi smoothie mangue-kiwi:1 mangue bien mûre. 2 kiwis 200 ml de jus d'orange 1 cuillère à soupe de sirop d'agave Si vous souhaitez remplacer le jus d'orange par du lait végétal, évitez le lait d'amande, il prends souvent le dessus sur les autres fruits
il y a 1 an
marylou
marylou bonjour c'est très gentil merci peggy vanderhispallie pour votre recette je prends note !!!
il y a 1 an
W.eel
W.eel Comme je le disais à l'une de vos collègues sur le compte insta pourquoi ne pas pouvoir identifier une amie, interagir par message directement ... car justement ma chérie est au régime Et voulait des recettes pour ses boissons fruit/legume donc si tu passe par la ma " lama " c'est the article pour toi
il y a 1 an
greedygirl
greedygirl Superbes recettes qui m'ont totalement séduites, frais et top pour l'été :)
il y a 1 an
Véronique68
Véronique68 Sa à l'air super, je vais y songer d'en acheter un, de cool recette
il y a 1 an
Ines_062
Ines_062 J'en ai teste est c'est juste excellent es c'est super fun.
il y a 1 an
Louisem9
Louisem9 des recettes à tester absolument cet été elles donnent vraiment envie
il y a 1 an
Ines_062
Ines_062 C'est super pour l'été et je pencherais pour les jus aux fruits
il y a 1 an
sahra
sahra super pour l'été qui arrive, près de la piscine avec une boisson de se genre ♥
il y a 1 an
tc04
tc04 ça a l'air super des produits frais en plus quoi de mieux pour un corps sain
il y a 1 an
TWILIGHTSAGAA
TWILIGHTSAGAA tous cella donne envie d avoir un mixeur quoi de plus efficace simple ... pour autant bien sur perdre des kilos tous cella , des bisons toutes prêtes sont de nos jours préparé dans tous les surface ... du top 10/10
il y a 1 an
FLORIANE09
FLORIANE09 Wahou le top ! A essayer très rapidement ! MErci pour ces conseil :)
il y a 1 an
irwyless
irwyless Le soucis c'est qu'en smoothie on consomme beaucoup plus de fruit qu'on le ferrait en réalité, et c'est quand même gras
il y a 1 an
Sunshine08
Sunshine08 Je testerai bien celui énergisant, il a l'air top super rafraîchissant à l'approche de l'été ça peut être très sympa
il y a 1 an
Chantal11
Chantal11 Super hâte de les essayer ! Je veux surtout tester les boissons detox pour mes fillles et moi pcq nos kilos sont pas tops
il y a 1 an
cyndel-xoxo
cyndel-xoxo J'ai hâte d'essayer ces recettes elles ont l'air super bonne surtout celle detox
il y a 1 an
aliber
aliber des recettes simples et bien expliquées merci, elles donnes envies d'être essayées
il y a 1 an
Chrislène
Chrislène Je cherche depuis quelques temps des recettes bien être alors cet article tombe bien. Merci pour ces recettes, je les testerais.
il y a 1 an
fatimachougra
fatimachougra j'adore ces recettes très délicieuses et excellente pour la santé et le bien-être et surtout pour l'été.
il y a 1 an
Bretonne
Bretonne Génial toute ses recettes bien être, en plus j'adore les smoothies.
il y a 1 an
Nekhla
Nekhla J'adore ces recettes elle sont vraiment efficace surtout la boisson detox
il y a 1 an
donia.bck
donia.bck Surtout celle pour retrouver de l'énergie et la boisson detox je valide a tester.
il y a 1 an
donia.bck
donia.bck Ces recettes on l'air super cool elle sont simple et elle ont l'air de faire des miracles.
il y a 1 an
liloux937
liloux937 je pense tester une de ces recettes cette apres midi devant une serie
il y a 1 an

Autres articles Santé et bien-être récents

  • La carotte, ce légume qui donne bonne mine !
    La carotte, ce légume qui donne bonne mine !

    La carotte est un légume très prisé pour son bêta-carotène, elle possède donc des vertus exceptionnelles pour la beauté de notre peau, en plus de ses qualités nutritives et gustatives. Découvrez comment ce légume orange nous donne une mine resplendissante et met fin à notre teint gris !

    Lire la suite »
  • Top 10 des crèmes solaires à shopper
    Top 10 des crèmes solaires à shopper

    Envie de prendre un bain de soleil et d'arborer un subtil hâle doré ? Pas de problème, à condition de protéger sa peau des méfaits des rayons UV. Seul bémol : laquelle choisir ? Une protection solaire bio, familiale, pour les sportives ou encore anti-âge ? Découvrez notre top 10 des protections solaires et shoppez celle qui vous convient le plus !

    Lire la suite »
  • Lush, cosmétique belle à croquer
    Lush, cosmétique belle à croquer

    Née en 1995 dans une petit ville anglaise du Dorset, vous avez sans doute déjà entendu parler de la marque Lush. Cosmétiques faits main, non testés sur les animaux, et présentés dans des boutiques aux allures d'épicerie bio... Découvrez la success story de Lush !

    Lire la suite »