Boissons bien-être : les recettes maison pour être en forme

Parmi les remèdes naturels qui vous font du bien : les boissons bien-être. Energisantes, minceur ou detox, ces boissons possèdent de multiples bienfaits pour votre santé. Et parce que la beauté ne se limite pas à l'apparence, ces boissons miracles vous rendent belles de l'intérieur et de l'extérieur. La Rédac vous en dit plus sur ces potions magiques !

Le 5 mai 2017
Boissons bien-être : les recettes maison pour être en forme

temps de lecture estimé : 3 min

Les bienfaits des boissons bien-être pour la forme et la santé

Essentiellement composées d'ingrédients naturels, les boissons bien-être sont de véritables alliées dans votre routine santé. Pour mincir, vous donner un coup de boost ou vous accompagner au cours d'une journée détox, ces boissons 100% naturelles sont gorgées de principes actifs qui participent efficacement à l'équilibre nutritionnel. À chaque petit problème, son élixir associé !

De plus, ces boissons gourmandes contribuent efficacement à l'apport hydrique journalier recommandé. Les boissons forme et santé constituent une bonne alternative gourmande pour varier les plaisirs et éviter de "se forcer à boire".

  • Une bonne hydratation est essentielle pour être en pleine forme et en bonne santé. Attention, une mauvaise hydratation peut entraîner des problèmes de santé tels que des problèmes rénaux, des soucis digestifs ou encore cardiovasculaires.
  • L'apport hydrique idéal est de 2 litres par jour.
  • L'eau, le café, le thé, les jus de fruits ou encore les soupes participent à cet apport hydrique.

Eaux parfumées, jus de fruits ou smoothies... les boissons healthy se déclinent sous plusieurs formes que vous pouvez reproduire sans le moindre conservateur ou autres substances chimiques.

Les boissons bien-être pour être bien dans son corps et sa tête

La boisson bien-être, l'alliée beauté et santé


Recette de boisson anti-âge maison

Pour allier l'utile à l'agréable au quotidien, rien de tel qu'une boisson gourmande gorgée d'ingrédients aux multiples bienfaits, tels le citron, la pastèque ou encore la myrtille qui possèdent des vertus efficaces contre le vieillissement cutané. Adoptées au quotidien, ces boissons anti-âge naturelles ne feront pas disparaître les rides mais permettront de ralentir le processus de vieillissement, de vraies fontaines de jouvence !

Recette de boisson anti-âge

Ingrédients :

  • 2 citrons
  • 75g de gingembre
  • 300g d'abricot
  • 250g de myrtilles

La recette :

  • Coupez les citrons en rondelles en conservant la peau.
  • Découpez des petits morceaux de gingembre que vous aurez épluché.
  • Coupez ensuite les abricots en deux et dénoyautez-les.
  • Placez tous les ingrédients dans un récipient et versez-y deux litres d'eau.
  • Pour finir, placez la boisson au frais pendant au moins 2h. Il ne vous reste plus qu'à déguster !

Tendance bien-être : la recette de boisson détox à faire soi-même

Pas évident de perdre ses kilos superflus quand on est gourmande. Pour vous donner un coup de pouce, les boissons détox sont de très bonnes alternatives. Mélanges de fruits et de légumes, ces boissons bien-être détox constituent de véritables encas sains qui vous permettront de mincir durablement.

L'ananas par exemple, est un excellent allié pour brûler des graisses.

Recette de boisson detox

Ingrédients :

  • 1,5 L d'eau bouillante
  • 1 concombre
  • 1 citron jaune non traité
  • 1 poignée de menthe fraîche
  • 1 morceau de gingembre frais

La recette :

Pensez à bien laver les feuilles de menthe et les concombres avant de commencer la recette.

  • Epluchez le gingembre et râpez-le.
  • Plongez ensuite dans de l'eau bouillante les feuilles de menthe ainsi que le gingembre râpé.
  • Faites infuser 30 minutes.
  • Taillez en fine lamelles le concombre.
  • Coupez ensuite en deux le citron et pressez-le.
  • Ajoutez dans l'infusion de menthe et de gingembre, les lamelles de concombre ainsi que le jus de citron.
  • À déguster frais !

Astuce : Préparez votre boisson la veille de votre journée détox, réservez-la au frais toute la nuit. Au réveil, placez le jus dans une bouteille qui vous accompagnera du matin au soir. À siroter à n'importe quel moment de la journée !

Recette bien-être : une boisson pour retrouver de l'énergie

Il nous arrive parfois d'avoir un petit coup de mou et pour y remédier, les boissons énergisantes sont de véritables boosters de tonus. Nombreux sont les ingrédients naturels qui redonnent à notre organisme un petit coup de fouet. Ouste les boissons chimiques des supermarchés ! À partir de quelques ingrédients dans votre cuisine, préparez la boisson qui vous donnera des ailes !

Recette de boisson énergisante maison

Ingrédients :

  • 3 tasses (750 ml) d'eau froide
  • 190 ml de jus d'orange
  • 65 ml de jus de citron fraîchement pressé
  • 1/4 de cuillère à thé de sel
  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable ou de miel selon votre préférence

La recette :

Mélangez tous les ingrédients dans une eau tiède voire froide. Votre boisson énergisante est prête !


Les meilleurs ingrédients pour réaliser des boissons bien-être


L'aloe Vera, le Kéfir, le lait de coco ou encore le miel sont reconnus pour être des aliments bénéfiques pour votre santé.

Mais parmi ces ingrédients miracles qui vous font du bien, 3 sont incontournables des boissons bien-être. Idéal pour vous faire rayonner tant de l'intérieur que de l'extérieur !

  • Citron

Le citron est l'aliment parfait qui allie beauté et minceur.

  • C'est un excellent stimulant,
  • Il aide à brûler les graisses,
  • Le citron ralentit le vieillissement de la peau,
  • Il nettoie l'intérieur du corps et facilite la digestion,
  • Il possède des propriétés antyoxydantes.

Les bienfaits du citron dans les boissons bien-être

Le citron, l'ingrèdient aux multiples bienfaits

  • Gingembre

S'il y a bien un aliment que l'on retrouve très souvent dans les boissons bien-être c'est le gingembre. Cette racine est excellente pour la santé !

  • Il est un parfait anti-inflammatoire,
  • Il aide à nettoyer l'organisme,
  • Le gingembre apporte une sensation de satiété, parfait pour entamer un régime,
  • Il stimule la diminution des graisses.

boisson bien-être anti-âge au gingembre

Le gingembre, aliment phare des boissons bien-être

  • Concombre

Composée d'eau à 97%, le concombre possède de très nombreuses propriétés dont il est difficile de se passer.

  • Il est un excellent diurétique,
  • Il est anti-inflammatoire,
  • Riche en vitamine B, le concombre stimule l'énergie,
  • C'est un des alliés minceur par excellence.

Détox : une boisson healthy au concombre

Le concombre, votre allié minceur efficace


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