Faut-il espacer ses shampoings ?

Plus vous lavez vos cheveux fréquemment, plus ils ont tendance à graisser vite. Existe-t-il une fréquence de lavage idéale ? Découvrez pourquoi il est recommandé d'espacer vos shampoings et des conseils pour y parvenir.

Le 30 juillet 2017
Faut-il espacer ses shampoings ?

Pourquoi espacer ses shampooings ?

Notre cuir chevelu sécrète en permanence du sébum qui ternit les cheveux et les aplatit. Soucieuses de l'apparence de leur chevelure, certaines de nombreuses personnes ont pris l'habitude de se laver les cheveux deux ou trois fois par semaine, voire d'utiliser un shampoing quotidiennement. Les shampoings fréquents ont pour conséquence :

  • De regraisser les cheveux plus vite : en effet, plus vous lavez vos cheveux, plus le cuir chevelu est sollicité et se met à produire du sébum en cherchant se défendre des agressions, ce qui appelle à augmenter la fréquence des lavages... Vous voici dans un cercle vicieux.

  • D'abîmer les longueurs : Il résulte souvent de ces habitudes de lavage des cheveux gras à la racine, et secs aux pointes car le film gras naturel du sébum n'assume plus son rôle protecteur sur les longueurs et pointes. Assèchement aggravé par l'usage quotidien du sèche-cheveux.

  • D'accélérer la chute de cheveux : un shampooing mal adapté,des substances trop agressives pour le cuir chevelu, une eau trop chaude ou trop calcaire peuvent être des causes externes d'une chute de cheveux.

  • De nuire à l'environnement : c'est autant de produits de plus qui vont finalement polluer les eaux. Sans compter que chaque shampoing consomme 18 litres d'eau potable en moyenne. En espaçant vos shampoings, vous utiliserez moins d'eau et de produits, et donc vous ferez des économies et gagnerez du temps !

Se laver les cheveux moins souvent

Quelle est la bonne fréquence pour se laver les cheveux ?

Si la peau du visage fait l'objet d'un nettoyage quotidien, le cuir chevelu, moins exposé aux impuretés, nécessite un lavage moins fréquent. L'entretien dépend de vos activités à l'extérieur (au contact de la pollution si vous travaillez à l'extérieur ou si vous faites du sport...) mais surtout de votre type de cuir chevelu, selon qu'il soit sec ou gras : un cuir chevelu sec ne nécessite pas plus d'un à deux lavages par semaine, un cuir chevelu gras demandera des lavages plus fréquents, à condition que le lavage soit doux et peu détergeant.

En réalité, l'efficacité du lavage dépend moins de la fréquence de lavage que de la qualité des shampoings utilisés. Si les générations précédentes utilisaient des shampoings ultra décapants qui entraînaient une surproduction de sébum, aujourd'hui les formules ont bien évolué : des shampoings doux, aux formules légères, sans silicone ni conservateurs allergènes, utilisés au quotidien ne posent aucun problème.

Pour celles et ceux qui voudraient briser le cercle vicieux des shampoings quotidiens mais ont peur de sauter le pas, pas de panique ! Espacer les shampooings est un processus progressif (on espace d'abord tous les deux ou trois jours, l'idéal étant de parvenir à espacer les shampoings d'au moins quatre jours) qui commence par des habitudes simples à adopter.

Conseils pour adapter vos cheveux à une nouvelle routine de lavage

Utiliser moins de shampoing

Diluer une noix de shampooing dans un verre d'eau avant de l'appliquer présente l'avantage de rendre le shampooing plus facile à répartir sur l'ensemble du cuir chevelu et des longueurs, ce qui est pratique pour les adeptes des chevelures longues.

Les produits du commerce sont généralement très concentrés, et utiliser la moitié du flacon pour s'assurer que toutes les zones sont couvertes est inutile : vous remarquerez vite qu'ils ne perdent pas leurs propriétés lavantes lorsqu'ils sont légèrement dilués. De plus, vous ferez d'énormes économies, ce qui vous permettra d'investir dans des shampooings de meilleure qualité, de préférence des soins capillaires sans silicones ou détergents soufrés, produits irritants qui inciteront le cuir chevelu à produire plus de sébum.

Un seul shampoing à la fois suffit

À moins que vous n'appliquiez des soins gras difficiles à éliminer, l'idée du premier shampooing qui nettoierait alors que le second nourrirait tient plus du mythe que du fait avéré.

Le sébum sécrété par notre cuir chevelu a une fonction nourricière pour les cheveux, mais aussi protectrice. Lors du second shampooing, le cuir chevelu et les cheveux sont mis à nus et décapés par le détergent, ce qui incitera encore une fois le cuir chevelu à graisser plus vite, et contribuera à abîmer les longueurs.

Choisir le bon shampoing

  • Choisissez le shampoing le plus adapté aux besoins de votre cuir chevelu selon qu'il soit sec ou gras. Gardez toujours à l'esprit que c'est bien votre cuir chevelu qui a besoin d'être nettoyé, et non vos longueurs et vos pointes. Ces dernières peuvent être réparées ou nourries grâce à un après-shampoing ou un masque capillaire.

Espacer les shampoings en choisissant les bons produits

  • Optez pour des shampoings doux, sans silicones et sans sulfates. Les shampoings bio sont une bonne alternative aux shampoings traditionnels mais attention à la présence d'alcool ou d'huiles essentielles qui ne conviennent pas à tout le monde.

Astuces pour espacer les shampoings

Jouer sur les coiffures pour espacer ses shampooings

On peut facilement gagner une journée sans lavage en adoptant une coiffure qui décolle les racines du cuir chevelu, comme la tresse africaine. On évitera en général les coiffures plaquées sur la tête, qui déposent le sébum sur les racines et accentuent l'effet plat et terne. En général, il conviendra d'opter au quotidien pour des coiffures qui tiennent une journée entière sans ajustements, car le contact des mains avec les cheveux les fait graisser plus vite.

Utilisez moins d'appareils chauffants

Sèches-cheveux, lisseurs et autres boucleurs accentuent l'aspect gras des cheveux. Pour donner de la texture ou du volume aux cheveux, privilégiez les mousses ou sprays coiffants à la texture légère.

Se brosser les cheveux régulièrement

Brosser vos cheveux chaque jour permettra non seulement d'enlever les poussières et impuretés accumulées tout au long de la journée, mais permettra également de mieux répartir le sébum sur l'ensemble de la chevelure et ainsi éviter qu'il s'accumule sur les racines.

Attention au faux ami, le shampoing sec

Même s'il donne l'apparence de cheveux plus propres entre deux lavages, le shampooing sec n'a pas pour vocation de remplacer le vrai shampooing. Utilisé en excès, il peut même provoquer des démangeaisons du cuir chevelu. Ne l'utiliser qu'en dépannage !

Espacer ses shampooings pour que les cheveux graissent moins vite peut sembler contre-intuitif. Cependant, si vous combinez une bonne hygiène de vie et une alimentation saine à ces quelques astuces, vous devriez remarquer une amélioration de l'aspect de votre chevelure.

Et vous, quelles sont vos techniques pour en finir avec les lavages trop fréquents ?

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lenou
lenou Je me lave les cheveux 1 jour sur 2, sinon ils ne sont pas beaux et gras ahah !
il y a 3 mois
Lajoliefrenchy
Lajoliefrenchy Je me lave les cheveux 1 fois par semaine pour ne pas les abimer et pour espacer les shampoings mais je les ai rapidement gras, j'en ai un peu honte...
il y a 5 mois
Quiriane
Quiriane je me lave les cheveux une seule fois par semaine, vu que mes cheveux sont secs c'est suffisant
il y a 6 mois
pitchoune5555
pitchoune5555 Je me lave les cheveux 1 jour sur 2 mais je n'arrive pas à espacer plus car sinon ils ont vraiment trop mauvaise mine.
il y a 6 mois
LaurieAS
LaurieAS J'essaie d'espacer les shampoing depuis quelques temps mais c'est difficile !
il y a 6 mois
bapeoki
bapeoki Avant je lavais mes cheveux tous les jours. Ils sont très gras et je n'avais pas d'autres choix que de les laver pour ne pas être gênée et honteuse des racines grasses et bien voyantes à l'oeil nu. Depuis début décembre j'essaye d'espacer les shampoings à une fois tous les deux jours. C'est certes peut-être toujours de trop selon vous, mais c'est déjà un grand pas pour moi. Je suis toujours gênée des racines grasses le jour sans shampoing, mais mes cheveux commencent petit à petit à s'y habituer et moi aussi....
il y a 6 mois
Sarah22
Sarah22 1 shampoing par semaine pour moi cheveux sec il n'ont pas besoin de plus que sa
il y a 6 mois
lily169518
lily169518 Je me lave les cheveux 2 fois par semaine. Avant, je les lavais plus souvent mais il ré-graissait plus vite.
il y a 7 mois
Angelina12345
Angelina12345 Je lave mes racines tous les deux ou trois jours, et les pointes toutes les deux semaines
il y a 7 mois
jojodu29
jojodu29 mes cheveux sont plutôt secs, j'en fais 2 par semaine mais je pense qu'un seul pourrait suffire
il y a 10 mois
Angelina12345
Angelina12345 Article indispensable. Mais je ne suis pas d'accord avec le fait que les longueurs et les pointes ne doivent jamais être lavées.
il y a 10 mois
joyblot
joyblot Je les laves deux fois par semaine, et ça à l'air d'aller :)
il y a 10 mois
mac83
mac83 en travaillant c'est compliqué d'espacer les shampoings, j'aimerais essayer pourtant
il y a 10 mois
Shaoline
Shaoline Je lave mes cheveux un jour sur deux et effectivement mes longueurs sont plus abîmées qu'avant, je vais essayer d'espacer les shampooings.
il y a 11 mois
Mel07
Mel07 Je me lave les cheveux 2 fois par semaine , j'utilise entre parfois un shampoing sec
il y a 11 mois
Mathilde0104
Mathilde0104 Avant je me lavais les cheveux tous les jours... Puis j'ai fais des masques à l'argile verte sur les cheveux, et j'ai espacé les shampoing ^^
il y a 11 mois
leblogdenono
leblogdenono Je me lave également les cheveux deux voire trois fois par semaine et ça me va :)
il y a 11 mois
Lita2013
Lita2013 personnellement je me lave les cheveux 2 à 3 fois par semaines et entre les shampoing je fait des soins sans rinçage
il y a 11 mois
marylou
marylou bonjour, je suis contente d'avoir lu votre article qui va mettre utile vu que je me lave les cheveux entre 2 a 3 fois la semaine pensant que ça leur fait du bien !
il y a 12 mois
Believe_me3
Believe_me3 En ce qui me concerne, je les lave tout les deux jours l'été, avec le chlore de la piscine. Je n'ai JAMAIS eu les cheveux gras. Au contraire, j'ai les cheveux secs.. Cela dépend vraiment de la nature du cheveux je pense
il y a 12 mois
clocloe285
clocloe285 Je me lave les cheveux que deux fois par semaine voir 3 si vraiment j'ai quelque chose de prévu ou autre et cela me convient très bien
il y a 1 an
lilarose
lilarose En général je me lave les cheveux 2 fois par semaine, j'aurais un peu de mal à espacer plus mes shampoings mais je vais essayer votre astuce de diluer plus le shampoing.
il y a 1 an
Dinatia
Dinatia Ayant les cheveux très secs je ne les lave qu'une fois par semaine pour ne pas les abimer davantage.
il y a 1 an
FLORIANE09
FLORIANE09 Je lave mes cheveux tous les 2 jours mais impossible d'espacer plus sans ressembler à une friteuse !
il y a 1 an
naisgarrel
naisgarrel je me lave les cheveux tout les jours car ils sont gras naturellement et je ne supporte pas de les sentir gras ..
il y a 1 an
Bretonne
Bretonne J'ai du mal à espacer mes shampoings et pourtant je n'ai pas vraiment les cheveux gras.
il y a 1 an
Aruasiko
Aruasiko j'utilise une base de shampoing et y ajoute quelques gouttes de macérât a la vertu hydratante et une huile essentielle pour purifier et rafraichir les cheveux, j'en fais deux par semaine, ils vont très bien !
il y a 1 an
Saphyra
Saphyra Moi aussi, je ne fais qu'un seul shampoing par semaine pour éviter de les agresser.
il y a 1 an
W.eel
W.eel J'essaie de ne faire qu'un shampoing par semaine ayant deja des chutes de chebeux et les cheveux abîmé... Et étant donner que je les lisse ... j'essaie de pas trop les agresser avec le lavage
il y a 1 an

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