2 recettes healthy pour un joli teint

Envie ou besoin de detox ? de recettes santé pour booster son énergie ? Voici 2 recettes healthy pour la rentrée, qui donnent en plus un joli teint !

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Le 11 septembre 2014
2 recettes healthy pour un joli teint

temps de lecture estimé : 1 min

Un smoothie vert 

1 kiwi : des vitamines C, A et E et des anti-oxydants qui luttent contre le vieillissement cellulaire.   

1 banane : pour le potassium, le manganèse et la vitamine B6, un bon anti-fatigue.

1 verre de lait d'amande : un lait végétal riche en vitamine E et en phytostérols, en oméga 6 et 9 qui aident à la fabrication des cellules cutanées. Et un must pour la concentration.

1 poignée de feuilles d'épinard : pour la chlorophylle, le fer, les fibres, les anti-oxydants etc... il a un peu tout bon.

 

Mettez les ingrédients dans le blender et mixez. Et voilà un shot de chlorophylle, sans amertume.

 

recettes healthy

 

recettes healthy teint

 

Une assiette petit-déj de compét'

1 / une cuillère à soupe de miel : de l'énergie, sans la baisse de régime habituelle que le sucre raffiné procure. Et des défenses immunitaires boostées.

2 / une cuillère à soupe de graines de chia : la plus haute source d'Oméga 3, qui aide à renforcer la membrane des cellules et à repousser les toxines. Bien pour un glow naturel !

3 / une petite poignée de noix : entre autres, elles sont source de biotine, ces nutriments top pour les cheveux et les ongles.

4 / une poignée de raisin, avec ses pépins : pour faire le plein de polyphénols, ces antioxydants qui renforcent l'élastine de la peau. C'est un peu LA star de l'automne...

5 / une mirabelle : de la vitamine A pour une jolie peau, des fibres, des oligo-éléments. On en profite avant l'hiver.  

6 / du yaourt grec : onctueux car il est égoutté, sans lipides supplémentaires et avec plus de protéines qu'un yaourt classique, on se laisse tenter... 

 

A renouveler le plus souvent possible !

 

Psst : ces 2 recettes peuvent faire office de snack d'après-midi.

Le menu d'aujourd'hui ? Oh pas grand chose, juste des cheveux plus forts et une peau radieuse...

 


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