2 recettes healthy pour un joli teint

Envie ou besoin de detox ? de recettes santé pour booster son énergie ? Voici 2 recettes healthy pour la rentrée, qui donnent en plus un joli teint !

2 avis
Le 11 septembre 2014
2 recettes healthy pour un joli teint

temps de lecture estimé : 1 min

Un smoothie vert 

1 kiwi : des vitamines C, A et E et des anti-oxydants qui luttent contre le vieillissement cellulaire.   

1 banane : pour le potassium, le manganèse et la vitamine B6, un bon anti-fatigue.

1 verre de lait d'amande : un lait végétal riche en vitamine E et en phytostérols, en oméga 6 et 9 qui aident à la fabrication des cellules cutanées. Et un must pour la concentration.

1 poignée de feuilles d'épinard : pour la chlorophylle, le fer, les fibres, les anti-oxydants etc... il a un peu tout bon.

 

Mettez les ingrédients dans le blender et mixez. Et voilà un shot de chlorophylle, sans amertume.

 

recettes healthy

 

recettes healthy teint

 

Une assiette petit-déj de compét'

1 / une cuillère à soupe de miel : de l'énergie, sans la baisse de régime habituelle que le sucre raffiné procure. Et des défenses immunitaires boostées.

2 / une cuillère à soupe de graines de chia : la plus haute source d'Oméga 3, qui aide à renforcer la membrane des cellules et à repousser les toxines. Bien pour un glow naturel !

3 / une petite poignée de noix : entre autres, elles sont source de biotine, ces nutriments top pour les cheveux et les ongles.

4 / une poignée de raisin, avec ses pépins : pour faire le plein de polyphénols, ces antioxydants qui renforcent l'élastine de la peau. C'est un peu LA star de l'automne...

5 / une mirabelle : de la vitamine A pour une jolie peau, des fibres, des oligo-éléments. On en profite avant l'hiver.  

6 / du yaourt grec : onctueux car il est égoutté, sans lipides supplémentaires et avec plus de protéines qu'un yaourt classique, on se laisse tenter... 

 

A renouveler le plus souvent possible !

 

Psst : ces 2 recettes peuvent faire office de snack d'après-midi.

Le menu d'aujourd'hui ? Oh pas grand chose, juste des cheveux plus forts et une peau radieuse...

 


Votre avis sur ce conseil beauté

Réagir à cet article

Profitez de cette tribune pour donner votre point de vue et partagez vos astuces avec les autres Vanities.

Pour rendre service à la communauté, veuillez vous connecter avec votre compte Mon Vanity Idéal ou inscrivez-vous.


Autres articles Tutos beauté récents

  • Quelle coloration naturelle choisir ?
    Quelle coloration naturelle choisir ?

    Pollution, changement de température, rayons UV, chaque jour vos cheveux subissent un nombre incalculables d'agressions. Ternes, fatigués, ils font grise mine et vous décidez d'opter pour la coloration ? Là encore, l'usage répété de produits colorants nocifs attaque durablement la fibre capillaire. La rédac vous dévoile le produit qui vous réconciliera avec la coloration, même après de nombreuses infortunes : la coloration naturelle ! On vous dit tout sur les meilleures colorations naturelles pour vos cheveux.

    Lire la suite »
  • Le Kobido : l'art japonais du massage du visage
    Le Kobido : l'art japonais du massage du visage

    L'évolution des prouesses esthétiques ne cesse de nous impressionner. Depuis quelque temps, c'est un tout nouveau type de massage qui attire notre attention : le massage facial Kobido. Tout droit venu du Japon, il assure un effet liftant quasi immédiat. Découvrez les gestes pour vous en inspirer !

    Lire la suite »
  • Les meilleurs maquillages tête de mort pour Halloween
    Les meilleurs maquillages tête de mort pour Halloween

    La tête de mort est l'un des maquillages les plus convoités pour Halloween. Découvrez les meilleurs maquillages de tête de mort pour la fête d'Halloween.

    Lire la suite »