2 recettes healthy pour un joli teint

Envie ou besoin de detox ? de recettes santé pour booster son énergie ? Voici 2 recettes healthy pour la rentrée, qui donnent en plus un joli teint !

2 recettes healthy pour un joli teint
Le 11 septembre 2014

Un smoothie vert 

1 kiwi : des vitamines C, A et E et des anti-oxydants qui luttent contre le vieillissement cellulaire.   

1 banane : pour le potassium, le manganèse et la vitamine B6, un bon anti-fatigue.

1 verre de lait d'amande : un lait végétal riche en vitamine E et en phytostérols, en oméga 6 et 9 qui aident à la fabrication des cellules cutanées. Et un must pour la concentration.

1 poignée de feuilles d'épinard : pour la chlorophylle, le fer, les fibres, les anti-oxydants etc... il a un peu tout bon.

 

Mettez les ingrédients dans le blender et mixez. Et voilà un shot de chlorophylle, sans amertume.

 

recettes healthy

 

recettes healthy teint

 

Une assiette petit-déj de compét'

1 / une cuillère à soupe de miel : de l'énergie, sans la baisse de régime habituelle que le sucre raffiné procure. Et des défenses immunitaires boostées.

2 / une cuillère à soupe de graines de chia : la plus haute source d'Oméga 3, qui aide à renforcer la membrane des cellules et à repousser les toxines. Bien pour un glow naturel !

3 / une petite poignée de noix : entre autres, elles sont source de biotine, ces nutriments top pour les cheveux et les ongles.

4 / une poignée de raisin, avec ses pépins : pour faire le plein de polyphénols, ces antioxydants qui renforcent l'élastine de la peau. C'est un peu LA star de l'automne...

5 / une mirabelle : de la vitamine A pour une jolie peau, des fibres, des oligo-éléments. On en profite avant l'hiver.  

6 / du yaourt grec : onctueux car il est égoutté, sans lipides supplémentaires et avec plus de protéines qu'un yaourt classique, on se laisse tenter... 

 

A renouveler le plus souvent possible !

 

Psst : ces 2 recettes peuvent faire office de snack d'après-midi.

Le menu d'aujourd'hui ? Oh pas grand chose, juste des cheveux plus forts et une peau radieuse...

 

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Tessieranna
Tessieranna Je vais peut etre tenter la premiere recette elle a l air meilleure que la deuxieme je ne suis pas sure que ca aide a avoir une jolie peau mais bon...
il y a 1 mois
Tessieranna
Tessieranna Je vais peut etre tenter la premiere recette elle a l air meilleure que la deuxieme je ne suis pas sure que ca aide a avoir une jolie peau mais bon...
il y a 1 mois
edcrtb
edcrtb La deuxième recette me tente plus que la première. Très healthy comme recette
il y a 1 mois
Tamara.dmt
Tamara.dmt *Sinon bon conseil et tres bon article...
il y a 6 mois
Tamara.dmt
Tamara.dmt Mouai.. je n'y crois pas trop perso puis j'ai tester la deuxieme recette et je ne suis pas trop fan.
il y a 6 mois
greedygirl
greedygirl J'aimerais bien tester la première recette, très sympa à faire !
il y a 6 mois
lele.dh
lele.dh ils ont leur tres beau super recette pour l'ete et pour avoir une belle peau
il y a 7 mois
lenadfrt
lenadfrt alors la deuxième recette à l'air délicieuse. La première je dois absolument rester cet été pour se rafraîchir ca doit être top !
il y a 7 mois
Muchacha
Muchacha Je n'ai pas tous les ingrédients à la maison mais il y a possibilité de se régaler quand même. Merci pour ces recettes!
il y a 7 mois
estelleverdier6
estelleverdier6 j'avais deja entendu parler de ces recettes, mais je vais vraiment m'y mettre alors ahah
il y a 7 mois
irwyless
irwyless ah ouais le smoothy je connaissais déjà j'en avais entendu parlé sur youtube, plus qu'à tester!
il y a 8 mois
marylou
marylou bonjour , merci pour ces deux recettes qui nous aide à changer nos menus .... ce serait bien d'en avoir d'autre de ce genre !!!
il y a 8 mois
OUMMMI
OUMMMI On oublie que le beauté passe aussi dans l'assiette, je vais tout tester.
il y a 9 mois
W.eel
W.eel Moi en ce moment c'est fromage blanc miel boisé et myrtille c'est trop bon ! J'ai essayer le porridge mais j'aime pas du tout du tout mais c'est vraie que ce sont des choses simple mais qui font du bien à notre organisme
il y a 10 mois
Mel07
Mel07 Une préférence pour l' assiette petit-déj de compét' , miam !
il y a 11 mois
katniss59
katniss59 Sympa les recettes: ca change et j'ai souvent le teint terne donc je vais tester
il y a 11 mois
Bretonne
Bretonne Sympas ses recettes pour manger équilibré et changer ses habitudes.
il y a 1 an
mandy malice
mandy malice Superbes ces recettes , moi qui cherchais justement des recettes de petit dejeuner , car un peu marre de manger toujours la même chose !
il y a 1 an

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