Mais ce que l'on oublie parfois, c'est que prendre soin de soi passe aussi par ce que l'on apporte à son corps en profondeur : hydratation, sommeil, alimentation... et parfois, quelques compléments bien choisis. Parce qu'un corps qui bouge, c'est aussi un corps qui a besoin de soutien. Et si l'on parle souvent de soins pour la peau ou de masques pour les cheveux, on parle encore trop peu de récupération, de nutrition et d'énergie intérieure!
L'évolution du rapport à la nutrition beauté
Il y a encore quelques années, le mot "protéines" évoquait les salles de sport, les haltères, les shakers... Aujourd'hui, il prend une toute autre dimension. On commence à comprendre qu'il a autant sa place dans une routine bien-être que dans une routine sport. Des actifs comme le collagène, le magnésium ou encore les oméga-3 se glissent dans nos routines avec autant d'élégance que nos sérums anti-âge ou nos huiles capillaires.
En bref : bien se nourrir, c'est prendre soin de soi. Et dans un monde où les agressions extérieures sont multiples (pollution, stress, manque de sommeil, déséquilibres alimentaires), il est devenu crucial d'apporter à notre organisme les nutriments qu'il ne reçoit plus toujours en quantité suffisante !
C'est ça la beauté version 2025 : holistique, équilibrée, intelligente. Pas besoin d'en faire trop, juste de faire mieux !
Soutenir son corps, sans superflu
Mais alors comment faire pour apporter ces besoins à notre corps ? Et bien, pas besoin de multiplier les poudres et gélules pour ressentir les effets. Parfois, deux ou trois produits bien choisis suffisent à améliorer visiblement la forme et le tonus au quotidien :
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Le collagène: Allié des sportifs et des beautystas, soutient les articulations, renforce les tissus conjonctifs et aide à préserver l'élasticité de la peau. Idéal quand on enchaîne burpees et réunions Zoom !
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Le magnésium : Super-héros anti-fatigue, il calme le système nerveux, améliore la qualité du sommeil et prévient les crampes musculaires. Parfait pour celles qui sprintent entre bureau, salle de sport et after-work..
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Les protéines végétales (ou whey native si vous consommez des produits laitiers): Elles accélèrent la récupération musculaire, maintiennent un corps tonique et stabilisent la glycémie - donc l'énergie. Bonus : elles prolongent la sensation de satiété et limitent les fringales de 16 h..
Ces produits, on les retrouve notamment chez des marques spécialisées comme Nutrimuscle, qui propose une gamme claire et traçable, pensée pour accompagner aussi bien les sportifs confirmés que les profils plus lifestyle. La démarche est simple : respecter le corps, éviter les additifs inutiles, et ne proposer que l'essentiel.
Compléments et beauté : une routine intelligente
Vous choisissez votre crème selon sa texture ou un fond de teint selon votre carnation ? Et bien, pour les compléments c'est pareil ! On les choisit selon son rythme de vie et ses besoins personnels. Il s'agit d'écouter son corps et de comprendre que parfois, un coup de pouce interne peut faire toute la différence !
Et surtout, de ne pas opposer beauté et nutrition. Les deux marchent main dans la main. Une peau bien hydratée vient aussi d'un intestin équilibré. Des ongles solides sont le reflet d'un métabolisme en forme. Une énergie rayonnante passe par un apport en nutriments adapté. Et oui !
La beauté commence dans l'assiette (et parfois dans un flacon)
Intégrer les compléments alimentaires à sa routine beauté, ce n'est pas qu'une tendance.
Alors voilà. Si vous hésitiez à intégrer un petit "boost" à votre routine, considérez ceci comme un signe ! Parce qu'au fond, le vrai luxe, c'est peut-être simplement ça : prendre soin de soi avec bon sens !
La beauté holistique, ce n'est pas une tendance. C'est une démarche exigeante, élégante : nourrir, régénérer, équilibrer. Parce qu'au fond, briller de l'intérieur n'a jamais été aussi chic. Alors, prête à glisser une dose de good vibes nutritionnelles dans votre vanity ?
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée ni un suivi médical. Demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
