5 aliments pour avoir une belle peau

Une alimentation équilibrée n'est pas seulement destinée à garder la ligne. La peau aussi est le reflet de votre alimentation. Une belle peau c'est un signe de bonne santé et, bonne nouvelle, si vous avez quelques imperfections, des aliments aident à améliorer la qualité de la peau ! Zoom sur 5 aliments pour avoir une jolie peau.

Le 20 avril 2016
5 aliments pour avoir une belle peau

Le rôle de l'alimentation sur la peau


Certains facteurs abîment l'aspect de la peau : stress, pollution, consommation de charcuterie, chocolat et graisses saturées... A l'inverse, certains aliments ont un effet bénéfique sur la peau : amélioration de l'éclat, lutte contre les radicaux libres et donc le vieillissement cutané grâce aux anti-oxydants, mais aussi hydratation et effet anti-âge.

 

L'avocat, un aliment pour hydrater la peau et les cheveux

 

 

L'avocat pour avoir une belle peau

 

 

L'avocat est riche en acides gras mono-saturés ce qui a un effet hydratant sur la peau et anti-dessèchement sur les cheveux. Grâce à la vitamine E, l'avocat aide à redonner de l'éclat au teint et permet à la peau de retrouver toute sa souplesse.

 

 

Les baies de Goji : un excellent anti-oxydant pour la peau

 

 

Les baies de Goji un excellent anti-oxydant

 

 


La baie des Goji est l'aliment, parmi les fruits qui possède la plus grande valeur anti-oxydante. Son effet énergisant aide aussi à prévenir des premières rides et marques d'expression. Riches en vitamines, les baies de Goji constituent aussi un allié de taille anti teint terne !

 

Lutter contre les radicaux libres grâce aux agrumes

 

 

Les agrumes luttent contre les radicaux libres

 

 

Les agrumes aident à lutter contre les radicaux libres au quotidien grâce à au sélénium présent en grande quantité, surtout dans le citron et l'orange sanguine. Les agrumes sont des aliments riches en vitamine C, ce qui entraine l'accélération du renouvellement cellulaire et favorise la production de collagène.

 

Un aliment anti-âge naturel : les poissons et fruits de mer

 

 

Poissons et fruits de mer anti-âge

 


Le poisson et les fruits de mer aident à prévenir des rides en apportant souplesse et élasticité à la peau. Riches en Oméga 3 et 6, les << bonnes graisses >> que contiennent ces aliments constituent un anti-âge efficace. Grâce à une consommation régulière, la peau semble plus jeune, hydratée et en meilleure santé.

 

Réduire les imperfections grâce à la tomate

 

 

Tomates pour réduire les imperfections

 


La tomate est un allié de taille dans les traitements de l'acné. Grâce à sa forte teneur en vitamine C et son action antiseptique, les actifs de la tomate resserrent les pores dilatés et traitent les imperfections du visage. La peau est plus ferme plus longtemps. Par ailleurs, la lycopène qui donne à la tomate sa couleur rouge vif stimule la circulation sanguine.

 

 

Connaissiez-vous les bénéfices de ces aliments ?
Faites-vous attention au rôle de l'alimentation sur l'éclat de votre peau ?

 

 

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fnlmr
fnlmr Waouh ! Merci pour ce superbe article, j'ignorai totalement les bien faits de ces produits comme la tomate, si ça marche vraiment, j'ai trop hâte de tester ces bienfaits.
il y a 4 jours
emmanuella_28
emmanuella_28 il y en a pleins d'autres aliments haha mais c'est vraiment sympa tout ça ;)
il y a 2 semaines
Quiriane
Quiriane Hello moi les avocats j'en raffole, je les intègre au maximum dans mon alimentation
il y a 1 mois
Sarah22
Sarah22 Et la carotte lol ils ont oublier la carotte qui donne un effet bonne mine a la longue, baies de goji j'ai jamais goûter et jamais vu en vente dans le commerce je vais essayer de le trouver et demander conseils dans les magasins, dommage que je n'aime pas les fruits de mer je vais me venger avec les tomates et l'avocat lol
il y a 6 mois
Angelina12345
Angelina12345 Merci pour ce super article. Je ne savais pas que les fruits de mer contribuaient à avoir une jolie peau
il y a 6 mois
lollipops
lollipops Oui super interessant! comme quoi les aliments participent beaucoup à notre hygiène de vie!
il y a 7 mois
marylou
marylou bonjour je vous remercie un article dont je ne connaissais aucun de ses remèdes !!!
il y a 9 mois
joyblot
joyblot Je n'y aurais jamais pensé, je dormirais moins bête, ces astuces ont l'air vraiment utiles et sympa !
il y a 10 mois
edcrtb
edcrtb Je vais manger plus de tomates alors mais celles de jardins sont biens meilleures
il y a 10 mois
annabellebzh29
annabellebzh29 Quel article, merci pour toutes ces astuces comme d'habitude.
il y a 10 mois
OUMMMI
OUMMMI Je prends avec rigueur tout vos conseils précieux, super article!
il y a 11 mois
Waylon
Waylon A voir si cela fonctionne mais cet article est très intéressant et nous apprend beaucoup de choses !
il y a 11 mois
Alison
Alison Hummm de l'avocat ahah ! Super article comme d'habitude.
il y a 1 an
Tamara.dmt
Tamara.dmt C'est vraie que l'alimentation joue beaucoup sur notre visage !
il y a 1 an
greedygirl
greedygirl J'ignorais que la tomate pouvait aider face aux imperfections ! J'aimerais bien tester les baies de Goji
il y a 1 an
chacha883
chacha883 j aime beaucoup les articles comme ceux ci coninuez comme ca
il y a 1 an
Muchacha
Muchacha En effet, les poissons et fruits de mer participent à notre bonne santé en général. Je me rends compte que je n'en mange pas suffisamment...
il y a 1 an
sophielottie
sophielottie Pour moi, c'est article est très intéressant. Je n'étais pas au courant pour les baies et le poissons et fruits de mer.
il y a 1 an
katniss59
katniss59 Pour les baies de gogi je connaissais et c'est très bon en plus
il y a 1 an
val1977
val1977 les fruits et légumes d'une manière générale donnent vraiment un beau teint oui c'est vrai
il y a 1 an
mandy malice
mandy malice C 'est clair que la beauté du teint , dépend aussi de ce que tu manges ,
il y a 1 an
Mel07
Mel07 Non je ne connaissais pas mais je prends note ; salade de tomates demain et salade à l'avocat après demain , avec bien sûr des agrumes pour le plein de vitamine C
il y a 1 an
lilostitch12
lilostitch12 Moi aussi je ne connaissais pas tout ces bienfait ( je dormirai moins bêtes)
il y a 1 an
Charlène91170
Charlène91170 Je ne connaissais pas les bienfaits de la tomates et de la baie de Goji ! Merci pour ces informations.
il y a 2 ans
lulu moon
lulu moon voici un article qui change, en plus de ses vertus à l'intérieur de l'organisme, la tomate, par son acidité arrive à faire mûrir très rapidement un bouton quand on pose une tranche avec la pulpe dessus, pas facile à faire tenir tenir 10m mais super astuce de grand-mère !
il y a 2 ans